鎂是人體不可缺少的礦物質，若體內鎂含量不足，就可能引發頭痛。鎂除了能放松肌肉與調節血液，也可以降低偏頭痛發作的機率。富含鎂的主食有，糙米、全燕麥、全蕎麥、粗薏仁。
月經期間頭痛吃有助于緩解頭痛的食物和藥物。
這個時期大多數是與激素的水平變化有關。如果長期吃止痛片，可能在眼的周圍會形成一個色素的沉著，所以最好不要長期的服用止痛藥來緩解頭疼，建議患者按醫囑使用正天丸、頭痛寧等藥物，或者根據患者的體質，進行辨證施治，服用中藥的湯劑，來予以根治。除此之外，可以多攝取一些富含鎂的食物，如豆制品、香蕉、海帶、堅果等。
可以吃草莓。草莓不僅能夠對胃腸道或是貧血均有滋補調理的作用，而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果，因此，對于那些生活中常出現頭痛的男性們，不妨可以多吃一些草莓等食物，來幫助緩解頭痛癥狀。
白蘿卜治療頭痛好的比較快一些，白蘿卜汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通過鼻黏膜迅速吸收，可起到通竅活血的作用，促進腦部血液循環，緩解偏頭痛。可以每天早晚各一次，堅持一個星期，偏頭痛可以得到很好的緩解，效果明顯。
如果出現頭痛的問題，患者可以通過飲食和藥物來緩解。
在飲食方面，建議多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果、全谷類和堅果等。特別是富含維生素B族的食物，如瘦肉、蛋黃和豆類，有助于舒緩神經系統，減輕頭痛。
在藥物方面，輕度頭痛可以考慮服用解熱鎮痛類的藥物，如布洛芬，務必遵醫囑用藥。對于由肝腎不足引起的頭痛，可以服用天麻醒腦膠囊。該藥具有滋補肝腎、通絡止痛的功效，能夠降低腦內自由基水平、抗血小板凝聚、抗血栓、鎮靜、鎮痛，有效緩解患者頭痛癥狀。但務必在醫生指導下使用，確保用藥安全。
