緩解緊張可以借助藥物治療，適度緊張對個體而言是保護性反應，能夠讓病人保持高度警覺，以便應對各種不良刺激。但是如果緊張過度，則會影響病人的社交活動、學習或家務勞動。

通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
如果精神壓力對病人的病情有輕微的影響，可以通過心理療法或者是物理療法來緩解，病人的精神壓力在中度及以下，通過選用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等藥物的治療，病情會有所好轉。
需要注意的是，平時應該多臥床休息，適當活動進行康復訓練即可，家屬應該加強護理，有利于促進身體的健康。

堅持做放松運動，每天二至三次，每次五分鐘可以緩解緊張，精神緊張是目前一種十分流行的“文明病”，是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。

然面對和接受自己的緊張。應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己像局外人一樣觀察害怕的心理，注意不要陷入里邊去，不要讓這種情緒完全控制住自己。

通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
焦躁壓力給病人帶來輕微的煩惱時，可以通過理療來緩解壓力帶來的壓力。如果精神壓力會對患者的學習、工作、生活造成一定的負面作用，那么可以通過螺環酮，艾司西酞普蘭，西酞普蘭，文拉法辛藥物來進行緩解。
需要注意的是，平時應該多臥床休息，適當活動進行康復訓練即可，家屬應該加強護理，有利于促進身體的健康。

緊張型頭痛是人們在生活中經常遇到的一種頭痛，其發生與社會心理壓力，焦慮，抑郁，精神因素，肌肉緊張及濫用止痛藥物等有一定關系。
通常可出現雙側持續性枕部或額部鈍性疼痛，可延伸至頭部各處，常伴有壓迫沉重感或頭部四周緊箍感。盡管有時候可以輕度頭昏、視物模糊或者耳鳴，但是也會有少許惡心、嘔吐或全身不適等現象。
減輕或治療緊張所致頭痛的方法如下：
1、心理治療：對不同緊張型頭痛老年病人來說，應消除壓力，消除焦慮、抑郁情緒，并告知患者病情可逆性，以提高患者戰勝病情信心。
2、行為治療：現已單獨應用或配合藥物治療用于復發性緊張型頭痛控制，放松訓練，肌電生物反饋訓練，緊張控制治療，其療效已得到臨床驗證。