通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
焦躁壓力給病人帶來輕微的煩惱時，可以通過理療來緩解壓力帶來的壓力。如果精神壓力會對患者的學習、工作、生活造成一定的負面作用，那么可以通過螺環酮，艾司西酞普蘭，西酞普蘭，文拉法辛藥物來進行緩解。
需要注意的是，平時應該多臥床休息，適當活動進行康復訓練即可，家屬應該加強護理，有利于促進身體的健康。
通常來說，緩解緊張情緒處理方法如下：
如果精神壓力對病人的病情有輕微的影響，可以通過心理療法或者是物理療法來緩解，病人的精神壓力在中度及以下，通過選用舍曲林，艾文拉法辛，度洛西汀等藥物的治療，病情會有所好轉。
需要注意的是，平時應該多臥床休息，適當活動進行康復訓練即可，家屬應該加強護理，有利于促進身體的健康。
近總是莫名的緊張控制不住情緒主要存在焦慮緊張情緒，平時可以積極參加感興趣的活動，轉移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。
可以在醫生的指導下自我放松，采用一些鍛煉身體的方式、放松的方式緩解焦慮情緒。比如可以去旅游，到環境優美的地方放松，把一切煩惱的事情丟在一邊，不去想它，自己去游山玩水放松自己。也可以做一些放松的活動，比如打太極拳、練瑜伽或者是畫畫、聽音樂，或者是唱歌，或者是和幾個好朋友在一起聊天，聊一些高興的、讓人賞心悅目、心曠神怡的事情。
當緊張情緒出現時，先深呼吸，因為緊張的時候心跳加快會使緊張更緊張，而深呼吸補充了心臟供氧，緩解緊張的生理現象，緊張是心理上的毛病，所以要從自己心理上找原因，只有找對原因才能對癥下藥。
