腦梗經常出現在許多因素中，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、腦組織缺血缺氧、腦神經功能障礙等。在生活中，要注意休息，避免過度工作和熬夜，保持快樂的心情，合理地計劃清淡飲食，減少高脂肪和高熱量的食物。少吃鹽，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜，補充維生素。
一般來說，腦梗塞禁忌吃以下食物：
腦梗塞指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。通常不能吃高脂肪高熱量的食物，而且要控制食鹽攝入，并且減少糖及含糖類的甜品，包括糖果飲料。患者日常應該合理飲食，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃豆類及豆制品，多吃水果和蔬菜。
腦梗塞吃以下青菜，具體分析如下：
1.芹菜是腦梗塞患者的第一選擇，芹菜中富含的維生素、氨基酸、膳食纖維等，可以潤滑腸道、促進排便、預防便秘的作用。
2.韭菜，韭菜中富含豐富的微量元素和粗纖維，能夠幫助腦梗塞病人的血壓、血脂，促進病人早日康復。
另外，還有苦瓜、卷心菜、白菜、菠菜等，對腦梗死病人有一定的好處，可以排除誘發因素，預防復發。
腦梗塞屬于缺血性腦血管病，是一種可以控制腦血管疾病的危險因子。主要就是低鹽、低脂肪的食物。注意血壓、血脂、血糖的調節。注意多做運動，不要過度勞累，在寒冷的環境下，出現高血壓，高血糖，高血脂等情況，可以服用藥物進行二級預防。因此，不能長時間服用保健品，因為保健品的宣傳對身體健康沒有任何益處。降低腦梗發生的風險，就是要控制風險，這可比吃任何的補品都要好。
腦梗塞食物上選擇，多吃蔬菜和水果，喝紅茶和綠茶，少吃動物脂肪，補充維生素C和維生素E，要注意節制飲食，做到有規律，有限度，有范圍.飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣;氣重而甘者多助濕生痰，進而導致臟腑功能失調，而誘發腦血管病.故應注意節制飲食，做到定時定量，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉，辣椒，生蔥，大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。