心率不快但是心慌害怕緊張是焦慮的表現，需要來醫院就診，由醫生來幫助排除一些軀體的因素，評估一下心理因素對焦慮情緒的影響程度，來判斷是軀體原因引起的、短暫的心理因素引起的，還是確實患了焦慮障礙。

這可能是焦慮癥這個發作時多伴有一些癥狀如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感、喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈或大氣候平衡感、手腳麻木或肢體異常感、陣發性發熱或發冷的感覺、出汗暈厥、顫抖或晃動。

心里老是緊張、害怕、心慌，在精神心理科比較常見于焦慮癥。焦慮癥的主要表現，精神焦慮。出現莫名其妙的緊張、擔心、害怕、恐懼、強迫，表現為杞人憂天�；颊叱霈F自主神經功能障礙，如出現頭暈、頭痛、頭皮發麻、頸部不適感、咽部梗阻感不適感以及氣促、呼吸困難、心慌、心悸、胸悶、氣短、心跳加快、胃、腸不適癥狀、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、尿頻、尿急、出汗、忽冷、忽熱等臨床表現。

心里老是緊張害怕心慌是一種比較常見的表現，它可能是一種焦慮現象，輕度的焦慮是焦慮的狀態，患者會表現為容易緊張、擔心、擔憂，身體上會心慌胸悶、口干、坐立不安甚至出虛汗等，嚴重的影響到他的生活和工作的可能是焦慮癥。

一般情況下，總是心慌緊張的人，一般與勞累過度，注意力太過集中有一定的關系，宜深呼吸以安撫情緒，并酌情休息。有焦慮、抑郁等情緒的人，也要注意放松自己，不要過分緊張或急躁，避免造成不良后果。經常熬夜工作或者睡眠不足會加重心臟負擔，誘發心絞痛，同時還會影響睡眠質量。心臟病是由于心臟供血障礙或心肌收縮異常引起血液量減少所致。因此，在日常生活中，要定期做動態心電圖檢查，及時補充心肌供血量，如服用地高辛或單硝酸異山梨酯片等，平時適當的運動、規律的作息、戒煙戒酒都能慢慢的改善這種不舒服的現象。

每次遇見一件事之后，如果引發心慌的現象，很有可能是心理素質下降導致也有可能是自己的心臟疾病導致引發這種現象之后，應該注意護理好身體，并且應該注意冷靜的思考，不要過度的緊張。