患了焦慮癥強迫癥，要在規范療程服用抗焦慮藥的同時，進行勞逸結合和主動社交，另外也要配合專業的心理疏導，從減少緊張次數，合理情緒療法或厭惡療法等改善，大多數個體都會康復的。
有幾種方法可以緩解壓力和失眠：
1.保持良好的作息時間，早睡早起，保持良好的精神狀態，可以有效緩解失眠引起的頭暈和疲勞。
2.睡眠有效時間不能超過8小時。
3.睡覺時，應該做一些放松的活動，如按摩、冥想等。
一般來說，通過以上方法，失眠癥狀會得到緩解。當精神壓力導致失眠時，應根據失眠的持續時間選擇不同的治療方案。如果這只是一個導致失眠的事件，那么當事情解決后，睡眠會變得更好。如果長期焦慮導致失眠，失眠的臨床治療也應處理患者的病理性焦慮。
有可能是存在心臟疾病導致的，可能是過于擔心自身的健康問題，造成焦慮不安、緊張的情況。會因為運動、重體力勞動、吃飽飯等因素會誘發出現有胸悶、胸痛等痛苦的原因，導致病人緊張，不敢參加重體力勞動、不敢吃太飽等。
因為緊張而失眠可以通過一般治療、使用藥物等方法進行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應該注意一般治療，即適當外出散步，調節身心，或者適量喝熱牛奶，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。
容易緊張可以采取心理療法來治療。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子;壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。