首先腰肌勞損一般是勞累過度或者是外傷而導致的。腰肌勞損的人一定要注意休息，不要長期彎腰或者搬重物，這樣會使病情加重。腰肌勞損的人也可以外用膏藥進行治療，例如通絡祛痛膏，云南白藥膏等藥物，進行局部的外敷治療，有緩解疼痛活血化瘀的效果。

腰肌勞損在使用膏藥治療的時候，主要是使用具有活血化瘀鎮痛作用的膏藥，在使用膏藥敷貼治療的同時，還是要做好自己的身體護理工作，避免彎腰提重物或者是單手提重物。

腰肌勞損可以貼膏藥。經常躺在床上，經常換個體位。如果需要，在工作中穿上腰帶，在休息的時候就可以松開，避免繼發性肌肉萎縮，而使腰椎的穩定性更加惡化。另外，還應加強腰肌的力量，增強其抗外傷和抗壓力的能力。如果采取以上措施仍不見好轉，建議到正規醫院就診，通過以下方式來緩解，腰椎受傷主要方法有，蠟療、電療等。可以進行推拿和按摩。

腰肌勞損經積極診治三周左右會恢復正常。富血小板血漿注射治療，取得滿意的效果。腰肌勞損是腰肌長期處于緊張痙攣狀態，導致腰肌充血，水腫，滲出，纖維化甚至局部鈣化等表現，通過綜合診治會治愈，同時要加強腰背肌功能鍛煉。

腰部肌肉勞損病人可以貼膏藥，特別是活血通絡，通痹止痛的膏藥，起到舒筋活血，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。從促進腰部肌肉痙攣緩解，肌肉水腫消退，從而緩解腰部肌肉勞損疼痛癥狀。

腰肌勞損貼膏藥可以在背部腰椎底部位置貼，也可以考慮進行針灸按摩治療的，另外局部也可以考慮使用活血化瘀的膏藥，這種對于緩解勞損引起的疼痛是有幫助的，需要注意平時盡量避免長期的彎腰負重和重體力的勞動，可以考慮多臥床休息，利于緩解癥狀。