腰部肌肉勞損病人可以貼膏藥，特別是活血通絡，通痹止痛的膏藥，起到舒筋活血，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。從促進腰部肌肉痙攣緩解，肌肉水腫消退，從而緩解腰部肌肉勞損疼痛癥狀。
腰肌勞損可以貼膏藥。經常躺在床上，經常換個體位。如果需要，在工作中穿上腰帶，在休息的時候就可以松開，避免繼發性肌肉萎縮，而使腰椎的穩定性更加惡化。另外，還應加強腰肌的力量，增強其抗外傷和抗壓力的能力。如果采取以上措施仍不見好轉，建議到正規醫院就診，通過以下方式來緩解，腰椎受傷主要方法有，蠟療、電療等。可以進行推拿和按摩。
腰肌勞損貼膏藥可以在背部腰椎底部位置貼，也可以考慮進行針灸按摩治療的，另外局部也可以考慮使用活血化瘀的膏藥，這種對于緩解勞損引起的疼痛是有幫助的，需要注意平時盡量避免長期的彎腰負重和重體力的勞動，可以考慮多臥床休息，利于緩解癥狀。
腰肌勞損是可以考慮進行針灸按摩治療的，另外局部也可以考慮使用活血化瘀的膏藥，這種對于緩解勞損引起的疼痛是有幫助的，需要注意平時盡量避免長期的彎腰負重和重體力的勞動。
腰肌勞損的患者在急性發作期時，是不能夠進行腰背肌的鍛煉的，而是需要先放松身體，保證充足的休息、減少腰部的活動，通常腰肌勞損患者的鍛煉都需要在疼痛得到緩解之后方可進行，當患者進入腰肌勞損的慢性期，就可以選擇做一些鍛煉腰背肌的訓練，例如：做飛燕式活動、游泳等鍛煉運動進行全身的肌肉鍛煉和恢復腰背肌功能的鍛煉。