腰肌勞損經(jīng)積極診治三周左右會(huì)恢復(fù)正常。富血小板血漿注射治療，取得滿意的效果。腰肌勞損是腰肌長(zhǎng)期處于緊張痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致腰肌充血，水腫，滲出，纖維化甚至局部鈣化等表現(xiàn)，通過綜合診治會(huì)治愈，同時(shí)要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。

生活上要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐和久站，不要去做自己不能承受的重體力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)慕o腰部肌肉做物理治療增加腰部肌肉的血液循環(huán)。腰肌勞損的發(fā)生主要是由于平時(shí)的不良的生活習(xí)慣和過重的體力勞動(dòng)而造成的。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩、針灸理療，但是避免手法過重，否則會(huì)加重腰肌勞損的程度。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，坐著、站著的時(shí)候可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。

要結(jié)合藥物和注意休息，平時(shí)不要干重活。如果腰部疼痛很厲害，可以服用一些止疼藥物。如果是保守治療，可以進(jìn)行按摩，理療，熱敷，會(huì)有一定的效果，外敷消炎止痛藥膏。

腰肌勞損主要是由于日常生活中姿勢(shì)的不正確，或者是長(zhǎng)期的從事重體力的勞動(dòng)，使局部的肌肉發(fā)生炎癥，而出現(xiàn)腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病會(huì)反復(fù)的發(fā)作，隨著天氣的變化，以及勞累過度疼痛就會(huì)加重，具體多久可以好和嚴(yán)重程度成正比。

為腰肌勞損的發(fā)生，可以在經(jīng)治醫(yī)生的指導(dǎo)下口服膠囊等藥物治療的，外敷活血化瘀、消腫止痛類膏藥，也可以由專業(yè)人員進(jìn)行推拿、按摩等。建議放松心情，保持生活規(guī)律，注意休息、避免勞累，局部熱敷，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难�部功能鍛煉，加�?qiáng)營(yíng)養(yǎng)。