腰肌勞損經積極診治三周左右會恢復正常。富血小板血漿注射治療，取得滿意的效果。腰肌勞損是腰肌長期處于緊張痙攣狀態，導致腰肌充血，水腫，滲出，纖維化甚至局部鈣化等表現，通過綜合診治會治愈，同時要加強腰背肌功能鍛煉。

生活上要注意不要長時間的久坐和久站，不要去做自己不能承受的重體力勞動，適當的給腰部肌肉做物理治療增加腰部肌肉的血液循環。腰肌勞損的發生主要是由于平時的不良的生活習慣和過重的體力勞動而造成的。

適當的進行推拿按摩、針灸理療，但是避免手法過重，否則會加重腰肌勞損的程度。適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，坐著、站著的時候可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。

要結合藥物和注意休息，平時不要干重活。如果腰部疼痛很厲害，可以服用一些止疼藥物。如果是保守治療，可以進行按摩，理療，熱敷，會有一定的效果，外敷消炎止痛藥膏。

腰肌勞損主要是由于日常生活中姿勢的不正確，或者是長期的從事重體力的勞動，使局部的肌肉發生炎癥，而出現腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病會反復的發作，隨著天氣的變化，以及勞累過度疼痛就會加重，具體多久可以好和嚴重程度成正比。

為腰肌勞損的發生，可以在經治醫生的指導下口服膠囊等藥物治療的，外敷活血化瘀、消腫止痛類膏藥，也可以由專業人員進行推拿、按摩等。建議放松心情，保持生活規律，注意休息、避免勞累，局部熱敷，進行適當的腰部功能鍛煉，加強營養。