輕微的小腦萎縮可以做腳趾按摩，在大腳趾外側，挨著二腳趾的地方，就是大腳趾的根部是小腦腦干反射區，有個棱，從腳趾縫往外推，每天推100下，堅持2個月，這個棱消失了，你的小腦就激活了。

腦萎縮是指各種原因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一種病癥。腦萎縮最主要的原因是腦血管長期慢性缺血，腦組織處于慢性缺血、缺氧狀態，慢慢形成腦萎縮。小腦萎縮后通常影響平衡感及四肢運動，如果出現失衡癥狀可進行直線行走鍛煉，言語不利可讓詞說句慢慢鍛煉，恢復過程比較慢。

小腦萎縮平時鍛煉適當小鍛煉慢慢徒步，小腦萎縮是高血壓高血脂而引起血管堵塞，平時可以家人陪同下聊天慢步散心行走。不要吃辛辣刺激性的食物，以免對癥狀造成加重的現象。

小腦萎縮可以選擇按摩或者理療，如果條件允許，可以用梳子經常梳頭，但是力度要適中，這樣能夠促進腦部的血液循環和流通，有助于小腦萎縮的恢復。還可以加強體育鍛煉和運動，比如進行網球、乒乓球、羽毛球等球類運動，這些運動比較輕快，對人體的損傷力很小，并且有助于鍛煉小腦。

鍛煉小腦萎縮的方法有很多，可以嘗試以下幾種方式，第一，可以選擇按摩或者理療，如果條件允許，可以用梳子經常梳頭，但是力度要適中，這樣能夠促進腦部的血液循環和流通，有助于小腦萎縮的恢復。第二，可以加強體育鍛煉和運動，比如進行網球、乒乓球、羽毛球等球類運動，這些運動比較輕快，對人體的損傷力很小，并且有助于鍛煉小腦。

腦萎縮是指由于各種病因導致腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病以老年人最常見。萎縮在臨床最主要的特征是癡呆，尤其是老年人易引起老年癡呆癥。到正規的醫院診斷檢查，對癥治療，不要盲目的吃藥。警惕自身保養，生活有規律，警惕合理飲食，適當鍛煉身體，盡量不要吸煙，飲酒，少吃高脂肪飲食等。還要改善腦血液循環。