失眠可以補(bǔ)充b族維生素。也可以服用一些中成藥物治療，平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯熱牛奶，多吃水果蔬菜，避免出現(xiàn)太過(guò)強(qiáng)烈情緒，對(duì)自己的睡眠產(chǎn)生影響。若失眠比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院檢查以對(duì)癥治療。

維生素b1治療失眠。
但是在購(gòu)買維生素b1的時(shí)候一定要注意選擇大品牌的產(chǎn)品。在服用維生素b1的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的病情咨詢好醫(yī)生使用的劑量，因?yàn)榱啃×似鸩坏叫Ч�，量多了又�?huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，一定不要盲目服藥。
平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的休息習(xí)慣，避免勞累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯熱牛奶，多吃水果蔬菜，避免出現(xiàn)太過(guò)強(qiáng)烈情緒，對(duì)自己的睡眠產(chǎn)生影響。若失眠比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院檢查以對(duì)癥治療。

維生素B1、維生素B6和維生素B12都是可以治療失眠的：
1、維生素B1:維生素B1是維持神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，為腦神經(jīng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。失眠時(shí)，可遵醫(yī)囑服用維生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神經(jīng)疲勞，促進(jìn)睡眠。
2、維生素B6:服用維生素B6片結(jié)合褪黑素將有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等食物，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素B6。
3、維生素B12:維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)受到一定程度的損害而導(dǎo)致失眠時(shí)，建議遵醫(yī)囑服用維生素B12片，有助于緩解失眠癥狀。

復(fù)合維生素B不能治療失眠。
復(fù)合維生素B主要含有維生素B1、維生素B2和維生素B6、分別是糖代謝、組織呼吸、氨基酸和脂肪代謝所需的輔酶成分。主要用于治療營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣、糙皮病等。由維生素B缺乏引起。平日吃也能起到預(yù)防作用。但大劑量服用會(huì)引起不良反應(yīng)，如煩躁、疲勞、食欲不振、皮膚潮紅、瘙癢等。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。

b族維生素有治療失眠的作用。
b族維生素可用于更年期綜合征、神經(jīng)功能綜合征、經(jīng)前緊張綜合征等引起的失眠。并具有鎮(zhèn)靜和幫助睡眠的作用。這對(duì)失眠的人很有幫助。失眠不僅要吃藥，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，作息規(guī)律，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)過(guò)大、過(guò)飽或饑餓。晚上盡量避免喝茶和含咖啡因的飲料。在安靜、舒適、黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)。過(guò)了10到15分鐘，還是睡不著。你可以起來(lái)，在另一個(gè)房間做點(diǎn)事情，然后回你原來(lái)的房間睡覺(jué)。建議白天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有助于改善睡眠。

得確認(rèn)自己是什么原因引起的失眠，因?yàn)橐�起失眠的疾病�?shí)在是太多，檢查清楚之后再治療才會(huì)更有效。睡前吃復(fù)合維生素b可以治療普通的神經(jīng)性失眠，但是吃一兩次一般見(jiàn)效不明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才行。除此之外，要改善睡眠的質(zhì)量。