克服焦慮癥和失眠就應該進行一定量的有氧運動，進行一定的戶外活動，可以有利于克制自身的焦慮癥，患上焦慮癥后，要穩住自己的心態，穩定自己的脾氣。必要時可以服用一些安神的藥物。

焦慮癥不一定都失眠。正常人在某一個特殊時刻也可以有焦慮的情緒，在某一個時間段內也有可能有焦慮的狀態，但是應該嚴格的區別，和真正的焦慮癥、焦慮障礙做鑒別。

失眠和失眠焦慮有關。
失眠和焦慮可以說是互為因果的。有的人失眠，表現為偶發性、短期性失眠。這種失眠可以說是經歷了生活中的一些刺激事件，或者白天喝了一些刺激性的飲料，經歷了一些特別刺激的事情而導致的一過性失眠。但是對于經常失眠的人來說，因為拼命想睡個好覺，所以每當到了該睡覺的時候，就會有一些擔心，一些恐懼，害怕自己會再睡不著。這群人晚上睡覺時，大腦皮層一直處于興奮狀態，無法調整到休息狀態。所以失眠癥狀導致焦慮情緒的出現，進而加重失眠癥狀。

焦慮癥引起的失眠能治好，主要是藥物調理，應從調整個人的心理狀態來著手。平時應養成作息規律，早睡早起的生活習慣。要學會調適個人的情緒狀態，避免緊張情緒發生，多參加集體活動，多與人溝通交流會有所改善的。

失眠的原因與抑郁癥和焦慮癥有一定的關系，對于心理障礙的調理要以心理疏導為主。生活中是會出現一些挫折與不幸，經歷了這么長的人生，什么事又不能看透，何必為一些不必要的事糾結，造成自己的心理障礙。失眠可以服用佳靜安定治，的副作用和依賴性不大，只要不長期服用，就不會對身體造成影響。

焦慮癥好的話，可能不會失眠。
焦慮癥會引起失眠，部分焦慮癥癥狀痊愈后失眠也會改善。另外，部分焦慮患者并發失眠。也就是說，失眠可能不是焦慮的癥狀。因此，有必要繼續探索治療失眠的方法，最好去醫院精神科評估病情，避免遺漏癥狀，明確診斷。建議正視生活壓力，注意生活規律，堅持正常的睡眠生物鐘。適當的戶外運動是治療焦慮癥的最佳藥物，可以豐富自己，減少想象力。必要時到醫院復診，醫生會根據癥狀開鎮靜和睡眠藥。