可以吃維生素B1、維生素B6、維生素B12等治療失眠。
1.維生素B1：維生素B1是維持神經系統不可缺少的營養素，為腦神經提供充足的營養。失眠的時候，可以按照醫生的指示服用維生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神經疲勞，促進睡眠。
2.維生素B6：維生素B6片與褪黑素結合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等，補充體內的維生素B6。
3.維生素B12：維生素B12有調節神經的作用。如果神經系統受到一定程度的損傷，導致失眠，請按照醫生的指示服用維生素B12片，這有助于緩解失眠癥狀。
失眠補充維生素作用可能不大，若是由于精神緊張引起的，可以服用維生素Ｂ族，和鈣，鎂。失眠都伴有植物神經功能的紊亂，白天精神壓力過大，社會環境等情況有關系，保持心情開朗樂觀，忌動怒、憂郁等。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒等。
可以喝牛奶，吃核桃、桂圓、蘋果等。
牛奶是日常生活中常見的飲料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圓也是日常生活中常見的補品。能潤心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。蘋果含有多種微量元素，不僅保護心血管健康，還有美容減肥的作用。其中所含的豐富香氣能有效保持神經平靜，從而促進睡眠。
失眠可以吃以下一些食物：
1.有助于治療失眠、促進睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米蓮子粥、小米百合粥、小米大棗粥，有助于治療失眠，促進睡眠，有一定的輔助作用；
2.桂圓、核桃、蓮子、紅棗等。還具有治療失眠的輔助作用；
3.雞蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝等。都有助于治療失眠，起到一定的輔助作用。睡前喝一杯熱牛奶也有助于治療失眠；
4.日常生活中吃香蕉、蘋果也有助于治療失眠。
失眠可以吃的食物，具體如下：
1、有助于失眠治療、促進睡眠的食物、食品，糧食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米蓮子粥、小米百合粥、小米大棗粥有助于治療失眠，促進睡眠作用，有一定的輔助作用。
2、桂圓、核桃、蓮子、紅棗等，也有治療失眠的輔助作用。
3、雞蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及豬心、豬肝等都有助于治療失眠，起到一定的輔助作用，睡前喝一杯熱牛奶也有助于治療失眠。