可以喝牛奶，吃核桃、桂圓、蘋果等。
牛奶是日常生活中常見的飲料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圓也是日常生活中常見的補品。能潤心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。蘋果含有多種微量元素，不僅保護心血管健康，還有美容減肥的作用。其中所含的豐富香氣能有效保持神經平靜，從而促進睡眠。
懷孕期間，一些孕婦失眠和做夢。最好經常吃蓮子和棗仁。
蓮子有鎮靜的功效，對失眠有一定的效果。而且，還有清熱的作用。除了吃蓮子外，還可以在酸棗仁里泡水服用。酸棗仁是中藥，對孕婦和胎兒沒有影響。用棗仁泡沫水服用對失眠患者也有一定的療效。另外，白天不要經常睡覺，也不要睡太久。白天睡得過多會導致晚上沒有困意，控制白天的睡眠這樣可以使晚上可以睡得更好。
孕婦失眠可以吃的藥如下：
1、可以選擇為神經提供充足的營養，調理神經代謝的藥物，例如B族維生素，包括維生素B1或者維生素B12等。
2、也可以選擇鎮靜安神的中成藥，例如安神補腦液，或者是益氣養血安神的藥物，例如養血安神丸。
3、孕婦可以同過食物來改善失眠，蜂蜜水是有很高營養的并且蜂蜜有著補中益氣的作用，孕婦每天喝一杯蜂蜜水能夠治療孕婦失眠。如果孕婦長期喝蜂蜜水，孕中孩子的皮膚也是會比不喝蜂蜜水的孕婦白一些的。
失眠可以吃以下一些食物：
1.有助于治療失眠、促進睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米蓮子粥、小米百合粥、小米大棗粥，有助于治療失眠，促進睡眠，有一定的輔助作用；
2.桂圓、核桃、蓮子、紅棗等。還具有治療失眠的輔助作用；
3.雞蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝等。都有助于治療失眠，起到一定的輔助作用。睡前喝一杯熱牛奶也有助于治療失眠；
4.日常生活中吃香蕉、蘋果也有助于治療失眠。
失眠可以吃的食物，具體如下：
1、有助于失眠治療、促進睡眠的食物、食品，糧食里面有小米，所以好多人喝小米粥、小米蓮子粥、小米百合粥、小米大棗粥有助于治療失眠，促進睡眠作用，有一定的輔助作用。
2、桂圓、核桃、蓮子、紅棗等，也有治療失眠的輔助作用。
3、雞蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及豬心、豬肝等都有助于治療失眠，起到一定的輔助作用，睡前喝一杯熱牛奶也有助于治療失眠。