如果出現多夢、易醒的情況，可以通過以下幾種方法進行調理。對情緒、心態的調理可以有效提高睡眠質量，比如進行一些喜歡的運動或者是對于排解壓力有比較好的效果的極限運動，都可以起到緩解壓力的效果。也可以通過飲食調理的方法，多食用含鐵元素豐富的食物。

易醒多夢屬于神經功能紊亂，可以使用調節神經功能紊亂的藥物來解決，使用中藥萊菔子遠志刺五加以及酸棗仁泡水代茶飲治療。經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以。

難以入睡，睡后易醒，還有多夢的癥狀，都是失眠的不同的表現。建議患者先口服中成藥物來改善睡眠，如果通過中成藥物調整患者的睡眠仍不佳，可以給予西藥的安眠藥物針對入睡困難。

有失眠多夢易醒的患者可以通過日常生活改善結合藥物共同調理，來幫助恢復。
有新冠癥狀的患者，可能會因為出現的多種不適癥狀而出現失眠的情況，長時間的失眠，如果不及時治療，易導致記憶力減退、早衰、機體免疫能力下降等危害出現，嚴重時還會誘發器質性疾病。因此，患者在日常要改掉不良的生活習慣，養成健康的飲食，同時遵醫囑服用一些有寧心安神功效的藥物，例如補血寧神片，該藥具有滋陰補血、寧心安神的功效，可調節患者植物神經，改善睡眠和生活質量，是用于治療睡眠障礙的重要手段。

失眠多夢飲食療法具體如下：
1.靈芝蓮子紅棗粥：適合病后身體虛脫、脾胃虛弱的患者。
2.豬心柏子仁湯：柏子仁具有穩定心靈的功效，適合身體虛弱、病后苦心不足的患者。與此同時，柏子仁還起到潤腸通便的作用，適用于陰虛便秘患者。
3.酸棗仁茶：酸棗仁具有穩定心情的功效，適用于幾乎所有患者。
4.枸杞蓮子粥：枸杞和蓮子與大米一起煮，具有補血、補腎的作用，適用于體虛或腎虛患者。

調理方法如下：
1、日常生活中要注意保持樂觀的心態，情緒穩定，不熬夜，早睡早起，睡前聽放松舒緩的音樂，避免喝咖啡、濃茶和暴飲暴食，保證充足的睡眠時間。
2、避免白天工作時過于緊張。平時要加強體育鍛煉，增強體質。比如一些喜歡的運動或者極限運動，對緩解壓力有很好的效果，可以起到緩解壓力的作用。
3、此外，還可以通過多吃富含鐵的食物，睡前喝牛奶來減輕多夢的癥狀。
4、如果癥狀較重，無法通過上述調整改善，建議口服藥物或中醫針灸治療，服用治療失眠的藥物。