天然食物有小米，桂圓肉，黃豆等是食物。小米味甘、咸、性涼，具有益胃和中，除熱解毒、健脾養(yǎng)心、安神之功效。黃豆具有益氣養(yǎng)血、健脾利水、活血解毒、消腫止痛、理氣寬中、健腦益智等作用。

神經(jīng)衰弱是指在長(zhǎng)時(shí)間的緊張和壓力下，會(huì)導(dǎo)致大腦容易疲倦和精神亢進(jìn)。
神經(jīng)性易激動(dòng)是其主要的臨床表現(xiàn)，其特點(diǎn)是易激惹，對(duì)某些刺激尤其是聲、光、電等刺激較為靈敏。對(duì)某些生理上的不舒服也會(huì)出現(xiàn)過分的反應(yīng)，注意力很難專注，記憶減退，容易遺忘。容易疲勞是一種身體和精神上的疲勞，經(jīng)過短暫的精神和身體運(yùn)動(dòng)之后，患者會(huì)感覺疲勞和疲勞。經(jīng)常伴隨有緊張性頭痛、頭暈頭昏、睡眠障礙、情緒激動(dòng)、抑郁焦慮等身體的表現(xiàn)。

神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為持久疲勞、乏力、胸痛、心跳加快，對(duì)刺激的敏感性較高，對(duì)聲、光或細(xì)微的軀體不適感特別敏感，可伴有睡眠障礙、焦慮癥等疾病。
一、典型病征
1、異常亢奮：部分患者易激動(dòng)、易激動(dòng)；不能忍受一般的聲光刺激，因喧鬧而煩躁。這些癥狀并不嚴(yán)重，不會(huì)影響社會(huì)生活。
2、虛弱癥狀：日常生活中，只要稍稍活動(dòng)一下，甚至早晨起床后都不能活動(dòng)，就會(huì)感到精神和身體的力量不足，感到疲倦；工作或閱讀時(shí)注意力不集中；記憶力差；但是對(duì)于感興趣的活動(dòng)更有活力。
二、體征
部分患者出現(xiàn)的心理生理癥狀有耳鳴、心慌、胸悶、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、月經(jīng)失調(diào)等。早上感覺僵硬、精神不集中等。

出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油膩食物。應(yīng)吃清淡、易消化的東西。此外，病人還可適當(dāng)增加能增進(jìn)睡眠的飲食，如牛奶、香蕉、大棗、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的東西或飲料，如酒精，咖啡，濃茶等。病人亦不飲奶茶，由于不容易消化，并且還會(huì)造成病人失眠的情況。
神經(jīng)衰弱患者在日常生活中亦要密切關(guān)注，有必要進(jìn)行一些體育鍛煉，不但有利于改善病人臨床癥狀，并能增強(qiáng)其抵抗力。病人發(fā)病后亦應(yīng)引起注意并及早就診。通常的說法是，建議要舒緩緊張的情緒，調(diào)整心情，遇事多和病人家屬或朋友交流。

神經(jīng)衰弱患者平時(shí)可多喝牛奶，以達(dá)到安神和改善失眠的效果。桂圓是一種藥食兩用的食物，適量食用可起到補(bǔ)血安神以及益腦的效果，尤其適合因用腦過度所致的神經(jīng)衰弱患者食用，以達(dá)到改善失眠和健忘的效果。

靜坐冥想對(duì)神經(jīng)衰弱疾病有治療作用的，冥想是一種心理治療方法，可以使專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式，可以緩解緊張，壓力和焦慮的心境，可以暫時(shí)隔絕與周圍的紛亂，還有使覺得有壓力的環(huán)境，沉浸到自己的身體，呼吸里面去。是一種很容易操作，比較健康的放松方法，廣泛地應(yīng)用到多種精神障礙的治療中，比如失眠，各類焦慮障礙，抑郁障礙，強(qiáng)迫障礙等，都會(huì)取得比較好的減壓，舒緩，放松作用。