靜坐冥想對神經(jīng)衰弱疾病有治療作用的，冥想是一種心理治療方法，可以使專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式，可以緩解緊張，壓力和焦慮的心境，可以暫時隔絕與周圍的紛亂，還有使覺得有壓力的環(huán)境，沉浸到自己的身體，呼吸里面去。是一種很容易操作，比較健康的放松方法，廣泛地應(yīng)用到多種精神障礙的治療中，比如失眠，各類焦慮障礙，抑郁障礙，強迫障礙等，都會取得比較好的減壓，舒緩，放松作用。

天然食物有小米，桂圓肉，黃豆等是食物。小米味甘、咸、性涼，具有益胃和中，除熱解毒、健脾養(yǎng)心、安神之功效。黃豆具有益氣養(yǎng)血、健脾利水、活血解毒、消腫止痛、理氣寬中、健腦益智等作用。

桂圓又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈不適乏力等人食用。每日適當吃一些龍眼肉，可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘現(xiàn)象與增強記憶力。

為了判斷自己真的有神經(jīng)衰弱，可以從下面五個方面來檢驗自己。
1.體弱多病。身心疲憊，記憶力下降。不能用休憩和消遣來解決。
2.主要癥狀有急躁、易生氣、后悔、易發(fā)脾氣、易悲傷等。
3.情緒激動。這是一種很容易被瑣碎的事情勾起的記憶，讓人不知所措，讓人心煩意亂，明知道這只是一種胡思亂想，對現(xiàn)實沒有任何幫助，可自己被困住了。
4.有肌張力和疼痛的可能性。
5,睡覺。主要癥狀是睡眠不佳、容易醒來、醒來后感到疲勞、夜間失眠、或在白晝懶洋洋地打起盹來。
如果有以上的表現(xiàn)，就會有可能是神經(jīng)衰弱，具體應(yīng)結(jié)合臨床檢查來判斷。

通常來說，可以通過臨床癥狀來判斷神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，癥狀的好壞與患者的心理和社會壓力有很大關(guān)系，會影響患者的身心健康和生活，而發(fā)病后通常會出現(xiàn)記憶力下降、情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀，一般來說，可以通過臨床癥狀來判斷神經(jīng)衰弱。

如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，是會影響睡眠不好的，在出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況之后，需要盡快的服用藥物進行治療。而在服用藥物期間如果考慮要寶寶是不建議的，因為在備孕期間盡量不要服用藥物，這些藥物可能會對以后的寶寶產(chǎn)生影響。所以神經(jīng)衰弱服用藥物的情況下是對懷孕有影響。