睡不著喝酒，是有一些人的行為，喝多了酒以后，可以入睡快一些，這不是解決失眠睡眠障礙的辦法，因為酒精有興奮神經的作用，喝的量少，屬于亢奮期，反而更加難以入睡，只有喝的量稍微大一些，病人才會昏昏欲睡，所以，睡眠不好的人，不要飲酒促睡眠，應該去檢查。
是因為身體過度疲乏的因素造成的，除此之外，還有一些人會因為腦細胞過度興奮而引起睡不著的現象，如果持續的時間比較長，可以考慮使用鎮靜催眠之類的藥物來進行治療。
喝酒后睡不著覺多是由于酒精刺激所致，喝酒量多時，酒精代謝需要很長時間。酒精本身會刺激中樞神經系統，長時間喝酒很容易導致出現肝臟損傷，或者是出現消化道出血的現象。
太冷或者是太熱，很多時候寶寶睡的不踏實是因為媽媽們蓋的太厚熱醒了，或者是被子沒蓋好凍著了。缺乏安全感，寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，身邊的一切或多或少都會有恐懼感，缺乏全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。
睡不著可以服用藥物改善睡眠質量。在日常的生活里定要有一個樂觀的心情和心態，遇到事情不要過于著急，也不要過于興奮。多做戶外體育鍛煉，可以提高睡眠質量，還可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的，同時患者在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品比如烈酒，濃茶或者是濃咖啡。