高血壓病人飲食要清淡，盡量多吃蛋白質豐富的食物。
高血壓病人的日常生活中要注意的是要注意低鹽低脂肪的食物，同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為這樣可以補充大量的維生素和植物纖維，可以有效地控制血壓。日常生活中要多吃少量的動物油脂，最好是低脂的食物，一星期要多食用5個雞蛋，多攝入一些大豆產品，一天要攝入200g的量。平時多食用些蔬果、多食用粗谷物，如：大米、魚類、堅果等。盡量減少高脂肪食品和甜品，減少含糖的飲品，并且每日食鹽的攝入量不得大于6g。

高血壓病人在飲食方面要注意低鹽、低糖、低脂飲食，飲食要清淡，避免辛辣刺激性食物，避免進食過量。
另外，也要注意避免熬夜，保持6-8個小時的高質量睡眠。另外在日常生活中要多做運動，避免長時間的運動，可以做瑜伽、太極拳、慢跑、爬山、游泳、跳繩等。同時要注意觀察血糖、血脂、肝腎功能、心臟彩超儀、心電圖等指標，確保血液流通順暢。另外在平時的生活中要注意保持心情平靜，不能有太多的情緒波動，這樣才能有效的控制住血壓的上升。

高血壓病人應該注意合理使用降壓藥、改善生活方式等。
高血壓患者要定期了解血壓的變化，適當服用降壓藥；治療的主要目標是控制血壓是否達到標準，否則會對內臟器官造成損傷，影響心、腦、腎等臨床并發癥；平時要調節好自己的生活習慣，要多做鍛煉，要養成良好的生活習慣，低脂低鹽飲食，不要在寒冷的天氣里外出，要調節好自己的情緒。

高血壓病人應該注意以下事項：
一、要經常遵醫囑吃藥控制血壓。
二、多吃高脂肪、高蛋白、高纖維食物。
三，要注意身體的重量。肥胖者要想瘦下來，要多做運動，要注重身體和心理的健康。
四，要有一個好的心態來調節自己的血壓。血壓和心情的變化有很大的關系，比如心情等因素，都會引起血壓升高，要注意要有一個好的生活方式，要保證自己的心情。
五、患有高血壓的患者要多注意多休息，不要過度勞逸結合，不要過度勞累，否則可能會誘發高血壓。六，要定期的檢查自己的血壓。

高血壓病人食鹽攝入量建議不要超過6g。
健康成人每天的食鹽攝入量不能大于6克，建議高血壓人群在烹調時要盡量少吃鹽，以啤酒瓶蓋為計量器具，一瓶蓋子等于6克的鹽，可以幫助判斷鹽的用量。醬油等調味品是常見的調味品，但由于鹽含量較高，所以要盡量少用，或者用西紅柿汁等調味料來代替。盡量不要吃腌制的咸菜、豆腐乳、腌制的食物、咸肉、午餐肉、培根等，每天的鈉含量要控制在3-5克以內。通過調整烹調方法，充分發揮原料、蔬菜的原有風味，改善菜肴的風味。

主要是嚴格控制鈉鹽攝入，清淡飲食，多吃五谷雜糧，蔬菜，水果，不吃油膩食物，海產品，以及燒烤，腌制食物，戒酒，戒煙，進行體育鍛煉等。高血壓一般是飲食不當，缺乏體育鍛煉等情況造成的，高血壓飲食。