高血壓病人在飲食方面要注意低鹽、低糖、低脂飲食，飲食要清淡，避免辛辣刺激性食物，避免進食過量。
另外，也要注意避免熬夜，保持6-8個小時的高質量睡眠。另外在日常生活中要多做運動，避免長時間的運動，可以做瑜伽、太極拳、慢跑、爬山、游泳、跳繩等。同時要注意觀察血糖、血脂、肝腎功能、心臟彩超儀、心電圖等指標，確保血液流通順暢。另外在平時的生活中要注意保持心情平靜，不能有太多的情緒波動，這樣才能有效的控制住血壓的上升。
高血壓病人飲食要清淡，盡量多吃蛋白質豐富的食物。
高血壓病人的日常生活中要注意的是要注意低鹽低脂肪的食物，同時還要多吃新鮮的水果和蔬菜，因為這樣可以補充大量的維生素和植物纖維，可以有效地控制血壓。日常生活中要多吃少量的動物油脂，最好是低脂的食物，一星期要多食用5個雞蛋，多攝入一些大豆產品，一天要攝入200g的量。平時多食用些蔬果、多食用粗谷物，如：大米、魚類、堅果等。盡量減少高脂肪食品和甜品，減少含糖的飲品，并且每日食鹽的攝入量不得大于6g。
高血壓的發病率比較高，而且控制率也比較差，如果出現高血壓的情況，一定要去正規的醫院就診，因為高血壓會對靶器官造成損傷，導致腦出血、腦梗死、高血壓性心臟病、心衰、腎衰、視網膜病變等。高血壓可分成三個級別：
1、一級高血壓：140mmHg≤收縮壓≤159mmHg，90mmHg≤舒張壓≤99mmHg；
2、二級高血壓：160mmHg≤收縮壓≤179mmHg，100mmHg≤舒張壓＜110mmHg；
3、三級高血壓：收縮壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg。
一般來說，非同日三次測量血壓，在靜息狀態下收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓病。
高血壓是一種很普遍的病癥，如果不能得到有效的控制，就會導致多種心腦血管的病變，從而導致身體的健康受到影響。高血壓病人要在醫師的建議下進行合理的藥物治療。另外，在平時患者還應積極控制血壓，注意飲食。
已診斷為高血壓病者，要注意以下幾點。
1、健康指導是要改變過去不良生后習慣，避免辛辣飲食，并且避免過量攝取脂肪飽和酸，使其飲食清淡，低脂、低鹽飲食，適當從事、健康運動、不熬夜、不抽煙、不飲酒。
2、就是對高血壓患者來說，應該注意保持正常的心理狀態，保持良好的心態。高血壓病人生活習慣的改變，這是很重要的一個方面，是血壓控制。如果患者沒有達到理想效果，那么就可以通過一些簡單有效的方法來降低血壓�？刂蒲獕阂研杞祲核幬�，用藥時，做好血壓的自我監測工作，自我管理良好的血壓值。
3、還要注意用藥方法，如果有一些問題沒有處理好，就會造成不良后果，比如血壓升高了，還會引起其他并發癥，甚至危及生命。針對患者不同血壓，用不同降壓藥物治療，一定的引導是不可以隨時停用的，是要更改，用藥的計劃應該去醫院，請醫生修改計劃。