預防高血壓病通常可以通過日常護理來處理。
高血壓通常與基因、環境、精神、心理等因素有關，如果是易怒、焦慮的人，出現高血壓的風險可能相對較高。因此，要想預防高血壓，首先要學會控制自己的情緒，要做到心平氣和，不要焦躁、情緒激動，如果出現情緒波動，可以進行深呼吸。同時要注意定期的測量血壓。此外，平時要注意減輕體重，減少鈉鹽攝入，減少脂肪攝入，還有注意戒煙、限酒。
預防高血壓病可以通過飲食調整來進行，平時不建議吃激素類藥物。
平時要多注意飲食的調理，減少鈉鹽、動物脂肪的攝取，避免抽煙飲酒，多食用新鮮的水果和水果；若有嚴重的便秘患者，可口服一定的緩瀉藥；平時要多做一些不會導致心跳加快的鍛煉，避免導致身體的免疫力降低，同時也要定時給自己量一下自己的血壓，觀察一下自己的血壓是否正常，有什么不對勁的地方要去找大夫進行調整。高血壓患者在日常生活中，不可以服用避孕藥，因為激素會引起血壓升高，有些女人喜歡漂亮，服用一些減肥藥，比如高血壓患者服用一些減肥藥，會引起植物神經功能失調，血壓升高；另外，服用一些抗甲狀腺激素的藥物也會導致血壓增高，建議謹慎使用；避免使用鎮痛性的藥物，以免引起血壓升高。
預防高血壓有以下方式：
1、烹飪時不要放過多的鹽，因為鹽里含有豐富的鈉元素，攝入過多會導致血容量增加，從而引起血壓升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作壓力較大，導致精神較為緊張，從而也會誘發高血壓，建議患者及時調節心態，平時多出門與朋友交流，從而起到緩解精神緊張。
3、患者可以進行慢跑、快步走、游泳等體育鍛煉，鍛煉有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，從而提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。
高血壓的病因很多，60%左右都是基因的問題，還與長期的情緒壓力，興奮，焦慮，噪音等有關系。
血壓增高，還有年齡、生活方式等。要防止血壓升高，首先要注意要有一個好的生活和飲食，平時盡量避免食用過量的鹽，同時要注意保持身體的正常狀態，避免過度的精神壓力。避免過量喝酒，避免攝取過量的飽和脂肪酸，有利于健康。
高血壓通常指以收縮壓或舒張壓升高為主，且超過等于140~90毫米汞柱時，通常可判定高血壓。
建議應正確測血壓，并且非當天靜息至少2~3次后，測得血壓增高時方可診斷，而一經診斷后必須在醫師指導下用有關藥物進行對癥處理，切忌隨便停藥。
高血壓大部分是慢性病，可能需要長期用藥控制病情，建議患者做好心理準備。