預防高血壓病可以通過補鈣、補鉀、不能飲酒、心態平和等方式來做到。
一、補鈣、補鉀。鉀能預防高鹽的攝取，使血壓上升，減輕輕度高血壓。補充鉀、補鈣均能起到降低血壓的效果，這是由于攝入鉀促進了體內的鈉鹽排泄。二，不能飲酒。過度飲酒會引起血壓升高。在飲酒時心率加快，血管收縮，血壓升高，因此要避免飲酒。三，心態平和。平時要注意不要多說話，要放松心態，要做到不著急，要做到心靜如水，這樣才能有效地防止血壓下降。

預防高血壓有以下方式：
1、烹飪時不要放過多的鹽，因為鹽里含有豐富的鈉元素，攝入過多會導致血容量增加，從而引起血壓升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作壓力較大，導致精神較為緊張，從而也會誘發高血壓，建議患者及時調節心態，平時多出門與朋友交流，從而起到緩解精神緊張。
3、患者可以進行慢跑、快步走、游泳等體育鍛煉，鍛煉有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，從而提高心血管調節適應能力，穩定血壓水平。

預防高血壓病通常可以通過日常護理來處理。
高血壓通常與基因、環境、精神、心理等因素有關，如果是易怒、焦慮的人，出現高血壓的風險可能相對較高。因此，要想預防高血壓，首先要學會控制自己的情緒，要做到心平氣和，不要焦躁、情緒激動，如果出現情緒波動，可以進行深呼吸。同時要注意定期的測量血壓。此外，平時要注意減輕體重，減少鈉鹽攝入，減少脂肪攝入，還有注意戒煙、限酒。

預防高血壓病有比較重要的意義。
高血壓是一種以體循環動脈血壓下降和舒張壓升高為主要特征的慢性病。長時間的高血壓會損傷身體多個器官。尤其是大腦、心臟等器官的長期損傷。在這些因素當中，最常見的就是高血壓，因此，在防治心腦血管病方面，可以起到很好的作用，可以增加人們的生命。由于有過高血壓的歷史，身體的生命會大幅度的縮短，因此在生活中一定要保持心態平和，吃得比較清淡。

高血壓病的健康飲食是避免吃一些辛辣、油膩的食物。
高血壓病是指非同一日在靜息狀態下測量血壓2次以上，是一種心血管綜合征。患有高血壓的人要注意飲食，平時要吃低脂低鹽的食物，不要吃油膩的食物，不要吃油炸的食物。平時要注意飲食的清淡，避免食用過咸、辣的食物。可以多吃蘋果、雪梨、山楂、木耳、海帶等蔬菜和水果。喝清淡的茶，不要喝濃茶、咖啡等食物。

通過飲食預防高血壓病發生，可以多吃以下食物。
平時可多吃含芹菜的食物，具有良好降血壓之功效，對防治高血壓效果也不錯。在飲食方面應該少吃鹽，多吃蔬菜。此外可多吃含鉀離子豐富的食品鉀離子能拮抗鈉離子升壓，如菠菜、木耳、洋蔥、大蒜等，此外，葡萄干亦可少量食用。
高血壓患者還可以服用卡托普利片、酒石酸美托洛爾片、鹽酸地爾硫卓片、硝苯地平控釋片等藥物進行治療。