腰痛，一般腰發作會有一定的誘因，例如與運動和活動有一定的關系，休息過后腰痛的癥狀可能會緩解或者減輕。如果是腎疼的話，注意觀察排尿的情況，是否存在著尿急、尿頻、尿痛的癥狀，觀察排尿的顏色、尿量、性狀。休息后，多不能夠緩解疼痛。

腰痛和腎痛的疼痛部位和癥狀不同。腰痛的部位在腰椎中間旁開一個手掌的距離，就是中間畫個線，旁開手掌是腰痛。腎痛的距離要旁開兩個手掌，在肋骨的下緣。所以醫生在檢查的時候，或自己在家里檢查的時候，從后腰那兒旁開一個手掌，敲一敲、壓一壓疼，叫腰痛。再往外兩個手掌敲一敲痛，叫腎痛；腰痛和腎痛伴隨癥狀不一樣。腰痛在勞累的時候易出現，今天干活干得很辛苦，加班時候容易出現。腎痛在排尿的時候，剛準備去衛生間或者剛排完尿，從腰往大腿根部感覺到往下竄著疼，是腎痛的特點；腰痛稍微平躺很快就能夠緩解，但是腎痛跟姿勢關系不大，不管坐著、站著、躺著，疼就那樣。注意，如果尿中出現紅細胞以及尿蛋白陽性，則考慮腎臟有病變，腰疼不能排除腎臟疾病導致，需進一步行雙腎彩超以及腎功能檢查，以進一步了解腎臟情況。

首先腰痛，下腰發作會有一定的誘因，例如與運動和活動有一定的關系，休息過后腰痛的癥狀可能會緩解或者減輕。腰疼有時可能會放射至臀部和下肢疼痛。查體結合拍x線片子可以進行診斷。如果是腎疼，注意觀察排尿的情況，是否存在著尿急、尿頻、尿痛的癥狀，觀察排尿的顏色、尿量、性狀。休息后，多不能夠緩解疼痛。

腰痛位于腰部正中間，腎結石引起的腰痛位于腰部側面，盡早到正規醫院檢查，可以采取體外碎石的方法把結石震碎，再服用排石的方法進行治療。要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

腰疼應該躺著，減少活動：
患者如果有腰疼的癥狀，需要躺在床上休息，盡可能的減輕腰間的負擔。如果出現腰痛，可能是因為腰部的疾病引起的，例如肌肉組織受損，腰椎疲勞等，都不能進行任何的運動，還要進行熱敷，例如用毛巾熱敷，也可以使用骨科的洗劑進行熏洗。如果出現劇烈的痛楚，可以在局部涂抹生血止痛膏、金黃膏等藥物，也可以通過理療、烤電等方式來改善癥狀。日常生活中，患者要多做一些腰部的功能訓練，增強腰的穩定性和增強腰肌的強度。

腰疼應該以平躺為主，搭配適度側臥。
側躺不能讓腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝蓋下方放置一個合適的枕頭，讓大腿和床墊保持60度左右的角度，讓后背舒服的緊靠在墊子上，或者也可以用一個小的枕頭來支持自己的腰骨。但是很難有人睡覺只選擇一種姿勢，但不管是什么姿勢，最好的睡眠姿勢都是最舒適的。
日常生活中，患者要多吃新鮮的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身體健康。