一般情況下，沒(méi)有吃什么補(bǔ)腎效果最快這種說(shuō)法，患者可以吃食物或者藥物進(jìn)行補(bǔ)腎，具體內(nèi)容如下：
如果出現(xiàn)腎虛的情況，患者平時(shí)可以適當(dāng)吃黑芝麻、桑椹、松子、黑豆等食物，有較好的補(bǔ)腎效果，平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度熬夜，可能會(huì)加重腎虛的情況，患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如鎖陽(yáng)固精丸、金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，有較好的補(bǔ)腎效果。

口服中藥效果最快，食補(bǔ)的話沒(méi)有一個(gè)特效的一個(gè)食物、食譜，而是一個(gè)綜合的調(diào)理腎臟的。要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易產(chǎn)生腎虛。

紅薯、南瓜等粗纖維食物有利于排便，促進(jìn)肝臟排毒。綠豆、西瓜、苦瓜等具有清肝利膽、促進(jìn)排尿、促進(jìn)毒素代謝排出等功效，胡蘿卜有助于重金屬排泄。葡萄和香蕉有助于清理腸道垃圾。小白菜含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維和維生素，能夠幫助肝臟排毒，促進(jìn)膽固醇的代謝。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素排通過(guò)一定的手段，可以降低風(fēng)險(xiǎn)。

一般來(lái)說(shuō)吃補(bǔ)腎填精的中成藥和黑色食物可以補(bǔ)腎。
常用的中成藥為八子補(bǔ)腎膠囊，是創(chuàng)新中藥，其以菟絲子、枸杞子、五味子等八種補(bǔ)腎益精的種子類(lèi)藥物為主，含鹿茸、海馬補(bǔ)腎填精的動(dòng)物藥，又兼人參溫扶元?dú)猓�地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽(yáng)，諸藥合用起到補(bǔ)腎填精、調(diào)理陰陽(yáng)、溫扶元?dú)獾墓πВ�既能補(bǔ)腎又能抗衰。
腎五行屬水，對(duì)應(yīng)五色為黑色。所以中醫(yī)認(rèn)為黑色食物能入腎，增強(qiáng)腎臟之氣，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海參等，建議適量食用。

吃核桃仁、龍眼肉、大棗等食物，或者八珍益母顆粒、六六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒等藥物滋陰補(bǔ)腎效果最好。
如果癥狀比較輕微，患者應(yīng)該注意進(jìn)行食補(bǔ)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如核桃仁、龍眼肉、大棗等，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋陰補(bǔ)腎；如果癥狀較重，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物主要有八珍益母顆粒、六六味地黃丸、當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒等。

肝排毒可以吃無(wú)花果，富含多種酶和有機(jī)酸，清潤(rùn)腸道，助消化，可以促進(jìn)肝解毒。牛樟芝，其含有多種三萜類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，能夠保護(hù)損傷的肝細(xì)胞并促進(jìn)肝細(xì)胞再生，降低肝細(xì)胞損傷。