害怕在公共場合講話是缺乏自信的表現。們可以通過提高自信心來鍛煉自己。們可以在辦公桌前寫能做這件事。很好。經常建議應該定期展示自己，為自己創造更多的表現機會。們也可以提供心理建議，告訴自己不要害怕，說錯話，如果表現不好會發生什么。們可以慢慢放下心中的負擔。
一般情況下，心里緊張手抖可在醫生指導下使用藥物進行改善，具體內容如下：
在人體精神處于極度緊張的壓力下，就可能會出現手抖、尿頻、尿急等身體的不適，如果出現了緊張手抖的情況可在醫生指導下進行藥物的治療，比如使用丁螺環酮、坦度螺酮等，比如艾司西酞普蘭，西酞普蘭，文拉法辛，度洛西汀，氟西汀等。都有助于改善心里緊張手抖得情況。
心理緊張可以安排自己每天做些事情去為面試做準備，比如提前熟悉一下公司以及本身面試所需要的一些知識上的準備，這樣心里就會比較有底，會更加放松。重新找一份工作很重要，而這種重要性就會引發緊張，所以是很正常的一種心理反應。
一般來說，人流前緊張害怕應當采取以下方式。具體分析如下：
1.要找一所專業的醫院，因為在正規的醫院進行人工流產，成功率會更高，并且出現并發癥幾率較小。
2.在做人流之前，先和醫生進行交流，幫助明確流產的步驟，術后可能出現的各種問題，還有一些需要處理的問題。
需要注意的是，人流后應當規律作息，保證充足的睡眠是啊金，勞逸結合，避免過度勞累。
首先要進行自調整從情緒生活節奏飲食日常生活進行調試如果堅持一段時間達不到調試的效果一定要及時進行治療。在情緒上要保持放松睡前可以聽一聽輕緩地音樂對睡眠有很好的促進作用在飲食上睡前可以吃香蕉喝一杯熱牛奶有助于睡眠對身體健康很有幫助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的飲品盡量少吃糖果晚飯吃太飽也會影響睡眠。
