一般來說，人流前緊張害怕應當采取以下方式。具體分析如下：
1.要找一所專業的醫院，因為在正規的醫院進行人工流產，成功率會更高，并且出現并發癥幾率較小。
2.在做人流之前，先和醫生進行交流，幫助明確流產的步驟，術后可能出現的各種問題，還有一些需要處理的問題。
需要注意的是，人流后應當規律作息，保證充足的睡眠是啊金，勞逸結合，避免過度勞累。

害怕在公共場合講話是缺乏自信的表現。們可以通過提高自信心來鍛煉自己。們可以在辦公桌前寫能做這件事。很好。經常建議應該定期展示自己，為自己創造更多的表現機會。們也可以提供心理建議，告訴自己不要害怕，說錯話，如果表現不好會發生什么。們可以慢慢放下心中的負擔。

有可能是存在心臟疾病導致的，可能是過于擔心自身的健康問題，造成焦慮不安、緊張的情況。會因為運動、重體力勞動、吃飽飯等因素會誘發出現有胸悶、胸痛等痛苦的原因，導致病人緊張，不敢參加重體力勞動、不敢吃太飽等。

首先要進行自調整從情緒生活節奏飲食日常生活進行調試如果堅持一段時間達不到調試的效果一定要及時進行治療。在情緒上要保持放松睡前可以聽一聽輕緩地音樂對睡眠有很好的促進作用在飲食上睡前可以吃香蕉喝一杯熱牛奶有助于睡眠對身體健康很有幫助。晚上不要喝咖啡茶以及含酒精的飲品盡量少吃糖果晚飯吃太飽也會影響睡眠。

容易緊張可以采取心理療法來治療。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子;壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。

因為緊張而失眠可以通過一般治療、使用藥物等方法進行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應該注意一般治療，即適當外出散步，調節身心，或者適量喝熱牛奶，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，建議患者在醫生的指導下使用藥物進行治療，常用的藥物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。