是屬于睡眠障礙的問題導致的了，食物是不能解決問題的，還是需要靠藥物，才能幫助改善的了。可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，是可以幫助改善的了，另外，要注意白天多進行運動，也是可以幫助調節的，要養成健康的生活作息習慣，才能幫助的了。

失眠頭痛可以通過以下方法治療：
1.如果是白天工作的壓力引起的，可以通過適當的休息進行治療。比如散步、打羽毛球等。
2.如果是心理因素引起的，可以咨詢相關部門進行治療。另外，還可以通過旅行等方式緩解。
3.還可以服用幫助睡眠的藥，有很好的效果。
4.睡前喝一杯熱牛奶或用熱水泡腳30分鐘左右，都可以發揮安新睡眠的功效。

可以在生活習慣上調整。平時生活習慣應注意，比如睡前半小時不能劇烈活動多吃堅果類的食物核桃，葵花籽等，合理安排作息時間，避免勞累，不要經常熬夜，要保持愉快的心情。

問題分析：你好，根據你的年齡32歲出現頭痛頭暈失眠大多數是因為低血壓或是貧血引起的。可出現精神疲憊,頭暈,頭痛,耳鳴,視物旋轉模糊,失眠甚至昏厥.
意見建議：建議你監測下血壓,血壓低于90/60mmHg為低血壓.做個血常規看有無貧血明確病因.也有可能是因為你精神緊張、壓力大、熬夜、心情不好導致的。

病情分析：您好，抑郁癥是現代社會中很常見的一種心理疾病，并且對患者的影響是較為嚴重的類型。因為這是一種以患者的極端消極情緒為特點的疾病，因此患者自身的心理方面的克服與調節也是非常重要的。
意見建議：建議抑郁癥患者及時尋求專業醫院的幫助。長時間處于抑郁、悲觀的情緒之下，對于身體的損害是極大的，使得生活變得混亂，甚至容易出現自殺的問題。平常要注意休息，要放空自身壓力，不要考慮過多。

病情分析： 考慮是用腦過度，造成神經得不到充分休息，建議服用健腦膠囊和清腦養血顆粒來調理，
意見建議：注意多休息和保持心情愉悅。飲食清淡，多水果蔬菜，少辛辣。