抖抖機在一定程度上是可以達到減肥的效果的，抖抖機的減肥原理主要是通過抖動來使全身的肌肉運動，消耗脂肪，釋放熱量，從而達到減肥效果，用抖抖機減肥，也需要控制飲食，每頓飯吃6到8分飽即可，不要吃過多熱量高的和富含有脂肪的食物效果會明顯，如果單純的只靠抖抖機減肥。通常減肥效果是不太理想。減肥的辦法是少吃多運動，加強體育鍛煉，控制飲食。
減肥抖抖機效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來的基本都靠不住，即使瘦下來也容易反彈。
走步機能減肥嗎，非常肯定的說是有減肥的作用的，在跑步機上想要達到減肥的效果，可以選擇快走，快走的效果比慢走更明顯，身體肥胖主要是體內脂肪太多，如果每天消耗的能量大于身體攝入的能量那么減肥的效果就大些。
走步也可以減肥。通過走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃燒。但是走路的方式和時間就很重要。個人以為走路的方式應該是快走，并且慢走相結合，沒有一定的規律性，這樣使身體的適應機制，無法完成，更好的可以減輕脂肪。對于時間來說，走路的時間是在，空腹狀態下，也就是飯前或者是餐后2個小時進行。
甩脂機能起到一定的減肥作用，但若操作不當，可能對身體可能會造成傷害，如影響胃腸道蠕動、對骨骼造成損傷等，具體分析如下：
甩脂機是一種健身器材，主要通過高頻率抖動，促進血液循環，使身體產生大量的汗液，加速脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。由于該方法需要進行高頻率抖動，可能會影響胃腸道蠕動，從而可能會引起消化不良、消化速度緩慢等情況。并且，若患者操作不當，可能會損傷骨骼，甚至是引起骨折。
