血壓高的人不能跑步，高血壓在沒有得到控制之下運動是很危險的，會導致腦出血這樣的一些事件發生。有些同時可能還有一些糖尿病、高脂血癥，甚至有一些隱匿性的不同程度的冠心病，這樣的在沒有檢查的情況下貿然地進行運動，還是有風險的。

血壓高的人可適當吃點羊肉，不要多吃就可以，羊肉內火相對比較重，高血壓的人應平時的飲食要清淡為主，但是偶爾吃點羊肉影響也并不是很大，但是不要多吃，還是多吃青菜水果對身體有利。

高血壓的人平時是不能吃一些刺激的東西，吃了以后可能會導致高血壓疾病加重，甚至有可能會引起腸胃功能出現問題。在做飯的時候要注意少吃一些辣，辣雖然能夠排除身體的濕氣，但是卻會造成高血壓加重。

可以吃三七的，不要多吃，而且三土并沒有降低血壓的作用，高血壓病人首先要通過降壓藥物來平穩的控制血壓，藥物的確是不能夠亂吃，結合降壓的藥物進行治療，如果不平穩的控制血壓，會引起很多并發癥的發生。

血壓高能泡腳，泡腳可以促進血液循環，提高新陳代謝。在泡腳時，可以放一些溫經活血化瘀的中藥。在泡腳時要注意溫度不要過高，最好不要超過四十度，時間不要過長，控制在半小時以內。

血壓高的人是可以吃枸杞的。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸等。這些都是人體所需要的營養成分，對高血壓病人也有利。枸杞多糖可以降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，具有延緩動脈硬化的作用。所以枸杞也算是高血壓病人的保健食品。