補雌激素應該多吃一些黃豆和其制品。因為黃豆和黃豆制品當中含有大量的植物雌激素，能夠平衡體內的雌激素水平，是女性非常好的食品，其次可以多吃一些富含硒和鋅的食物，比如青花魚，牡蠣等。南瓜，雞蛋，卷心菜，堅果也建議多吃，這些食物都能調節體內的雌激素水平。

女性平時多喝豆漿，豆腐等大豆制品，可以快速補充雌激素，因為大豆種含有植物雌激素，這種天然的雌激素能使機體快速吸收，且含量豐富。綠葉蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素過低，可能會導致更年期提前，引發一系列的婦科疾病。一旦發現雌激素過低，應及時補充。

綠茶、豆類都可以能降低雌激素。
食物中的植物性雌性激素對人體的荷爾蒙產生很大的影響。女性在體內的雌性荷爾蒙含量較少時，所攝取的大豆會使體內的雌性荷爾蒙升高；而在體內的雌性荷爾蒙含量過高時，吃下的大豆也會使體內的雌性荷爾蒙下降。所以可以多食用一些可以調整體內的女性荷爾蒙分泌的食物。必要時，患者還應該就醫。

雌激素含量較高的婦女可以多食用一些豆類產品，主要是由于豆類產品中的大豆異黃酮是一種能夠雙向調整荷爾蒙的物質，可以每日一次飲用一次豆奶或者是多食用一些干豆腐、大豆腐等。雌激素水平低可以通過服用一些激素藥物來輔助治療，因為體內的雌激素水平較低會導致月經量減少、皮膚暗淡、胸部變薄、外陰皮膚彈性下降、陰道干澀、分泌物減少、陰道干澀等癥狀，同時還會出現頭昏、胸悶、焦慮等癥狀。

女性出現輕微的女性性激素降低，可以服用大豆異黃酮，也可以多食用豆類產品，例如：黃豆，黑豆，豆腐等。
女性體內的雌激素水平會降低，主要是由于頭發多、胡須多、月經量少、偶爾出現心跳等。需要到專業的醫院進行全面的體檢，在醫師的指導下進行補充。女性體內的雌性荷爾蒙水平會降低，所以平時要注意保持良好的情緒，避免經常生氣。

雌激素水平低，平時需要通過食療，如吃大豆類的食品，大豆食品可以有效改善體內的激素分泌；如果每天再吃雞蛋，雞蛋也是制造雌激素的原料；另外就是奶制品、瘦肉都可以增加雌激素；還可以吃亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬、扁豆、小麥、黑米、洋蔥；這些都可以增加體內雌激素的含量。