女性平時多喝豆漿，豆腐等大豆制品，可以快速補充雌激素，因為大豆種含有植物雌激素，這種天然的雌激素能使機體快速吸收，且含量豐富。綠葉蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素過低，可能會導致更年期提前，引發一系列的婦科疾病。一旦發現雌激素過低，應及時補充。
可以多吃含雌激素豐富的食物，因為每個人腸胃功能不同，吸收是不一樣的。可以多吃一些豆漿，黑豆，黃豆，種子類的食物，都是有一定的幫助的。可去檢查性激素分泌六項，毛發旺盛不一定就是因為激素分泌的問題，和遺傳因素，個人體質也有關系。
補雌激素應該多吃一些黃豆和其制品。因為黃豆和黃豆制品當中含有大量的植物雌激素，能夠平衡體內的雌激素水平，是女性非常好的食品，其次可以多吃一些富含硒和鋅的食物，比如青花魚，牡蠣等。南瓜，雞蛋，卷心菜，堅果也建議多吃，這些食物都能調節體內的雌激素水平。
一般孕婦吃水分充足的食物補羊水最快。
通常情況下，孕期中期出現羊水不足，但不是胎兒或者是孕婦自身的器質性疾病引起的話，一般不會有太大影響。在日常生活中，孕婦可以適當多飲水，但要避免一次大量飲水，可以每隔兩個多小時喝一次水，注意多吃一些新鮮的食物，例如蔬菜、水果、湯類等，避免食用過多的食物，避免食用干燥的食物。
由于個體差異，一般沒有“孕婦吃什么補孕酮最快”的說法，可以是黃體酮之類的藥物以及富含大豆異黃酮、維生素C的食物，幫助補充孕酮。
如果懷孕期間需要補充孕酮，通常需要在醫生指導下補充黃體酮，同時還要注意適當補充富含大豆異黃酮的食物，有助于自身生成更多的孕酮。還可以補充富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、柚子等，盡量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。
日常生活中，孕婦應當注意合理控制飲食，盡量少量多餐，避免出現暴飲暴食的情況。
