可以多吃含雌激素豐富的食物，因?yàn)槊總�(gè)人腸胃功能不同，吸收是不一樣的。可以多吃一些豆?jié){，黑豆，黃豆，種子類的食物，都是有一定的幫助的。可去檢查性激素分泌六項(xiàng)，毛發(fā)旺盛不一定就是因?yàn)榧に胤置诘膯?wèn)題，和遺傳因素，個(gè)人體質(zhì)也有關(guān)系。

女性平時(shí)多喝豆?jié){，豆腐等大豆制品，可以快速補(bǔ)充雌激素，因?yàn)榇蠖狗N含有植物雌激素，這種天然的雌激素能使機(jī)體快速吸收，且含量豐富。綠葉蔬菜中也含有雌激素。女性雌激素過(guò)低，可能會(huì)導(dǎo)致更年期提前，引發(fā)一系列的婦科疾病。一旦發(fā)現(xiàn)雌激素過(guò)低，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

可以經(jīng)常適量的食用菠菜，海帶，紫菜，香蕉，芒果，桂圓，黃豆，豬肝，萵筍，鯉魚，鰱魚，黃鱔，牛肉，羊肉，豬瘦肉，紅棗，以及山芋，木耳，馬鈴薯，黑棗等這樣的食物，可以很快的為人體補(bǔ)充所需要的鉀，以保護(hù)人體的健康。

補(bǔ)充葉酸的方法就是每天都食用一些含葉酸豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、黃豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜、萵苣等綠葉蔬菜。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、李、楊梅等新鮮的水果中也含有葉酸。孕期要注意保暖，防止感冒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持大便通暢，節(jié)制性生活，定期做好孕期檢查。

雌激素水平低，平時(shí)需要通過(guò)食療，如吃大豆類的食品，大豆食品可以有效改善體內(nèi)的激素分泌；如果每天再吃雞蛋，雞蛋也是制造雌激素的原料；另外就是奶制品、瘦肉都可以增加雌激素；還可以吃亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬、扁豆、小麥、黑米、洋蔥；這些都可以增加體內(nèi)雌激素的含量。

高血壓病人平時(shí)可以多吃番茄，香蕉，獼猴桃，木瓜，洋蔥，蘑菇，芹菜等。
如果血壓過(guò)高，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，同時(shí)還可以使用一些藥物來(lái)控制血壓。平時(shí)要注意控制自己的血壓，避免發(fā)生心腦血管疾病。平時(shí)飲食上要注意低鹽、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，保持充足的睡眠，少熬夜。另外建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫能力。