兒童肥胖要分清肥胖類型，比如常見的是由于飲食不節(jié)制、缺乏運動導(dǎo)致的能量過剩引起脂肪堆積形成的肥胖，這時可以通過適當(dāng)?shù)倪\動增加能量消耗，從而達(dá)到減肥效果。平時要多吃蔬菜，少吃油膩食物比如肉類或者油炸類食物。

兒童肥胖要控制能量及營養(yǎng)素的攝入量，兒童處在生長發(fā)育階段，在治療肥胖的時候，一方面要現(xiàn)在孩子的飲食，另一方面，有又不能影響孩子的生長發(fā)育，家長要有一定的營養(yǎng)知識。

通常來說，兒童肥胖如何減肥，具體分析如下：
兒童處于成長階段，要注意合理地進(jìn)行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和無脂肪的吐司。午飯時，要讓小孩在學(xué)校里多吃點東西。在孩子寫完家庭作業(yè)之后，父母可以帶著他到健身房跑步，也可以在附近的小區(qū)做一些有氧運動。還有要嚴(yán)格的限制甜點，零食等食物的攝入。
在日常生活中，家長應(yīng)該保持孩子的飲食營養(yǎng)均衡，督促其保證睡眠充足，同時適當(dāng)帶其到戶外活動，有助于身體健康。

通常情況下，兒童肥胖可以通過以下方式來幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確保基本的身體需求不會再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進(jìn)行有氧鍛煉，可以減少體內(nèi)多余的油脂。常見的運動有跳繩、散步、登山、游泳等。

兒童建議采取合理飲食、體育鍛煉、規(guī)律作息等措施減肥。
1.合理飲食：建議合理飲食，限制熱量，即在滿足蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。
2.體育鍛煉：確保兒童每天都有機(jī)會進(jìn)行健康的體育鍛煉，鼓勵兒童在空閑時間玩耍，如跑步、騎自行車和參加運動。運動應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸減輕體重。
3.規(guī)律作息：兒童在減肥期間，應(yīng)該保證每天充足睡眠，保持體力充沛，提升機(jī)體免疫力，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于減肥進(jìn)行。
如兒童減肥效果不佳時，可到醫(yī)院就診咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

10歲兒童肥胖可以通過運動、針灸、使用藥物等方法減肥。
1.運動：10歲兒童肥胖多做運動，可以有效燃燒體內(nèi)過多的脂肪，從而減輕肥胖的程度，但是運動要達(dá)到一定的強(qiáng)度才能起到更好的效果。
2.針灸：10歲兒童肥胖，給兒童應(yīng)用針灸，針刺兒童的中脘穴、天樞穴，可以通過電針的方法來達(dá)到減肥的目的。3.使用藥物：10歲兒童肥胖可能是濕氣重引起的，可以給兒童應(yīng)用健脾化濕的中藥來減輕體重，比如白術(shù)、茯苓、豬苓等。