高血壓是中老年人常見的慢性病，也可以說是終身性疾病，平時多吃水果蔬菜及含有蛋白質類食物，注意休息避免過度疲勞，按時睡覺不熬夜，保持情緒穩定。在治療方面沒有能治療的特效藥，需要長期通過綜合治療控制和降低血壓，預防因高血壓導致身體重要組織器官的損害。

高血壓患者定期使用降壓藥物，飲食要以清淡為主，推薦低鹽低脂飲食。
此外還需要適當補充維生素和微量元素，以提高機體抵抗力。忌吃高鹽，高油、高熱量食品。因為這些食物會刺激腎臟功能。如煎炸、燒烤之類食品。此外還可以選擇富含碳水化合物和蛋白質的食品如面包，糕點等。做飯盡量用蒸煮。這樣不僅能降低膽固醇含量還可以減少食鹽的攝入量。鹽攝入過多，易造成水鈉儲留，引起血壓增高。食鹽過量會造成高血壓和冠心病發病幾率提高。脂肪類攝取過多，易導致冠脈粥樣硬化，增加了心腦疾病的發病危險。

高血壓患者不能吃海魚。
可以多吃一些含脂肪含量低的淡水魚，不能食用海鮮，也不能食用各種海鮮，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。日常生活中要控制鹽的攝入，要多攝入高質量的食物，適當的攝入高質量的蛋白質，適當的補充鈣和鉀，要多吃新鮮的水果和蔬菜，戒煙戒酒，要科學的飲食，多吃一些粗糧雜糧，水果，豆制品，瘦肉，魚，雞等，多食用植物油，少吃豬油、油膩的食物，少吃一些辛辣的食物。

有高血壓的人可以多食用一些桑椹，這是由于其含有大量的有效蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質、胡蘿卜素等，對于眼部的保健作用非常大
。另外，桑葚子也可以起到預防血管硬化和增強免疫力的功效。高血壓病人要注意避免食用過多的食鹽，同時要注意適量的食鹽攝入，做到低鹽、低脂、低膽固醇。
平時要注意保持清淡、易消化的飲食，多吃新鮮的蔬果、忌煙忌酒、節食減肥。

熬夜對控制血壓非常有害，高血壓患者熬夜，很可能導致血壓出現異常起伏，對此，人們應該引起重視。
很多人都覺得熬夜后容易出現眩暈，頭痛等癥狀，其實這些癥狀與高血壓并沒有直接關系。如果常常熬夜，病人可有眩暈感，象這樣的情況，多認為是高血壓造成，建議必須接受醫生指導，及時按劑量給予降血壓藥物治療以減輕癥狀。建議患者晚上別熬夜，確保充足的睡眠，增強自身抵抗力。
高血壓是一種常見病，很多人都知道它是由多種因素共同作用而引發的疾病。如吸煙、飲酒、高血壓等，病人必須絕對嚴禁。

高血壓患者能吃枸杞，適當吃點，對補充體內某些微量元素亦能收到良好效果。
如果經常吃的話，還能對身體有益。但不宜過量食用枸杞，會導致出現上火這一情況。如果是高血壓患者，就需要注意了，因為容易出現頭暈，乏力等情況，而且還能誘發其他并發癥。當然也可浸泡枸杞。高血壓患者在服藥之后，需要注意保持一個健康的生活方式，不能過度的運動和熬夜。通常情況下，應給予降壓藥物，以順利控制血壓。