芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著緩解作用，蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。火龍果：火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓應(yīng)多吃香蕉。

如果明確診斷高血壓病，應(yīng)該根據(jù)血壓情況，及時(shí)應(yīng)用降壓藥物，而不是用蔬菜來(lái)降壓。綠色蔬菜能夠補(bǔ)鉀，補(bǔ)充維生素確實(shí)有利于血壓的控制，常吃的蔬菜可以是白菜，蘿卜，芹菜，油麥菜，卷心菜，娃娃菜，茄子，西紅柿等。需要保持心情舒暢，保持良好睡眠，低鹽低脂飲食，保持健康的生活方式。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況及時(shí)調(diào)整降壓藥物用量。

通常情況下，高血壓是一種慢性疾病，吃降壓藥物降血壓比較快。
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，不能過(guò)快的降低血壓，因?yàn)樵诙虝r(shí)間之內(nèi)，血壓會(huì)突然降低，會(huì)導(dǎo)致身體器官的血液循環(huán)變差，需要逐漸降低血壓，48h之內(nèi)不能超過(guò)160/100mmHg。如果出現(xiàn)了降壓后出現(xiàn)了重要臟器的缺血癥狀，可以降低到1-2個(gè)星期。硝普鈉、硝酸甘油、地爾硫卓、尼卡地平等都是可以快速降低血壓的藥物。通常，選擇用的是硝普鈉。高血壓患者不宜自行停用降血壓藥。

芹菜、洋蔥、荷葉、醋泡黃豆或花生米、山楂等食物都有降血壓作用。另外，粗纖維的菜為好，因?yàn)檫@樣的菜利于新陳代謝，易消化且有降血脂的作用，特別是芹菜，洋蔥，大白菜。這些菜還具有降壓功能。

一般來(lái)說(shuō)，在飲食上，降血壓的飲食應(yīng)以低鹽、低脂為主，每日鹽攝入量為3克，多吃新鮮的蔬菜、水果。
可以食用的蔬菜有西蘭花、油菜、芹菜、菠菜、茄子等；可以食用的水果有柚子、獼猴桃、火龍果等，這些新鮮的蔬菜水果都是可以促進(jìn)血液循環(huán)的，具有軟化血管的作用，還可以補(bǔ)充多種維生素，對(duì)促進(jìn)血壓恢復(fù)正常有一定的幫助。

高血壓病人平時(shí)可以多吃番茄，香蕉，獼猴桃，木瓜，洋蔥，蘑菇，芹菜等。
如果血壓過(guò)高，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，同時(shí)還可以使用一些藥物來(lái)控制血壓。平時(shí)要注意控制自己的血壓，避免發(fā)生心腦血管疾病。平時(shí)飲食上要注意低鹽、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，保持充足的睡眠，少熬夜。另外建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫能力。