高血壓通常需要注意避免情緒波動(dòng)，有規(guī)律地生活，避免熬夜，避免感冒和過(guò)度勞累。還需要避免辛辣、油膩和刺激性食物，多吃蔬菜和水果，飲食清淡，適當(dāng)鍛煉，在醫(yī)生指導(dǎo)下積極服用抗高血壓藥物進(jìn)行對(duì)癥治療，調(diào)整藥物劑量，并定期進(jìn)行平時(shí)復(fù)查。

高血壓平時(shí)要注意保持心情舒暢、積極用藥等。
高血壓是一種很常見(jiàn)的慢性疾病，主要表現(xiàn)為體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高，血壓控制不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致心腦腎等器官的功能或器質(zhì)性的損傷，屬于一種較為常見(jiàn)的慢性疾病。因此高血壓患者在日常生活中要經(jīng)常服用一種或多種藥物來(lái)穩(wěn)定血壓，在日常生活中要以清淡的飲食為主，避免攝入過(guò)量的鈉鹽，過(guò)量飲酒，避免食用過(guò)多的油膩食物，戒煙戒酒。

高血壓要注意事項(xiàng)很多，具體分析如下：
1、飲食方面要注意飲食，盡量不要吃油膩的食物，多吃蔬菜、粗糧、水果等；
2、要嚴(yán)格控制飲食總量；
3、增加鍛煉；
4、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整工作壓力、心理壓力；
5、禁煙、酒：吸煙對(duì)心血管有很大的危害，應(yīng)禁煙；可適量飲用，原則上啤酒不得多于250克，葡萄酒不得多于150克。

高血壓病是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，并伴有或不伴有心腦血管危險(xiǎn)因素，是許多心腦血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。高血壓病患者較佳的鍛煉方式為低度或中度強(qiáng)度鍛煉，并依年齡及身體狀況而選擇慢跑或步行。
通過(guò)適當(dāng)鍛煉可以提高人體免疫力，增強(qiáng)血管彈性和柔韌性，有利于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病發(fā)生。同時(shí)也有助于降低膽固醇水平，減少心臟病發(fā)病率。

高血壓患者平時(shí)需要注意低脂飲食。
日常生活中要做到低鹽、低脂肪、有規(guī)律的作息、不能過(guò)度疲勞、不能熬夜，還要多做運(yùn)動(dòng)減肥。男人的肚子圍在85cm以內(nèi)，女人的腹圍80cm是最好的，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎�腹型肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致冠心病的病情惡化，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。高血壓后要定期監(jiān)測(cè)血壓，以便及早發(fā)現(xiàn)病人的血壓是否穩(wěn)定。

高血壓病平時(shí)需要注意低鹽低脂飲食，忌辛辣油膩刺激性的食物，高血壓病平時(shí)注意不要?jiǎng)诶郏�不要熬夜，戒煙戒酒，這應(yīng)該是遺傳因素，可能是肥胖引起的高血壓病，注意平時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。