24小時中有2個血壓高峰，早起6~8點為第一個血壓高峰，8點后開始下降；18~20點為第二高峰，然后血壓又逐步下降。應要低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，禁酒，避免情緒激動生氣，防止血壓升高。

測壓時間，宜在清晨服藥前、傍晚，以及有頭昏、頭痛、頸部僵硬等不適癥狀時測壓。人的血壓經常波動。絕大多數人血壓晝夜波動的規律是：在早晨5～10點及傍晚4～8點左右血壓較高，形成兩個高峰，而早晨更高些。

一天中血壓最高的時段大部分都是在上午8點-10點血壓最高，以及下午的4點-6點最高。但是個體差異比較大，尤其是生活不規律，服用降壓藥物不規律，以及老年人群，血壓升高沒有明顯規律性。

一般情況下，通常血壓波動分兩個峰值和一個峰值，通常早晨6:00-8:00為第一個血壓峰值，血壓峰值過后血壓呈下降趨勢，下午4:00-6:00血壓又升高，以后又降低。
晚上的血壓呈雙峰一谷或勺形時稱為高血壓的反勺型，通常可以根據自己的身體狀態來判斷。白天血壓高時有可能晚上血壓偏低。單不同的人的情況不同，建議患者要細致地監測血壓，才能更進一步清楚地了解。

人體的血壓在一天當中有兩個生理血壓高峰期，一個是上午8-10時，一個是下午4-6時，而夜間睡眠后血壓最低，測量血壓一般取最高值，所以多在上下午監測，人體血壓并非固定不變，而是處于一個波動范圍內，上下不超過30mmHg。

早上的血壓是最高的，因為早上醒來后，體內的荷爾蒙水平和身體的活動都會引起血壓的上升，因此高血壓的人都會在清晨空腹吃一些降壓藥。早晨的血壓上升也和血管的彈性有關。有的人的動脈彈性比較弱，比如說動脈粥樣硬化，有的人的血管無法適應人體的變化，比如心跳加速，當血壓上升時，血管無法擴張，從而導致血壓上升。在生活當中也應當注意，不要過度的情緒激動，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。