中暑分為先兆中暑、輕度中暑以及重度中暑。先兆中暑或者輕度中暑的患者可以出現口渴、食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、惡心、嘔吐的癥狀，有些患者還會出現體溫升高；重度中暑的患者可以出現嚴重的頭痛、惡心、嘔吐、高熱、心動過速、血壓下降，嚴重者可以出現周圍循環衰竭或者休克，有可能會出現意識喪失。

中暑可分為先兆中暑，輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑可表現為頭暈，頭痛，惡心嘔吐，多汗，體溫升高等。輕癥中暑可表現為體溫持續升高，面色潮紅，血壓下降等。重癥中暑表現為高熱，驚厥，極度口渴，大汗淋瀝，昏迷等。一旦出現中暑癥狀立即將患者轉移到陰涼通風處，給予清涼含鹽飲料，高熱者可以給予冰敷。

常備一些藥物，用于中暑時急用，比如清涼油，藿香正氣水。清涼油具有清涼散熱醒腦，提神止癢止痛，用于感冒中頭痛，中暑，暈車，蚊蟲叮咬等。藿香正氣水適用于解表，化濕理氣和中用于外感風寒內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒。

迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

一旦發現自己存在中暑或者身邊的人出現中暑的征兆，一定要第一時間離開原有的環境，選擇一個稍微涼快的地方呆會兒。要不然中暑的癥狀會變得越來越嚴重，當中暑的程度很高的時候，人體就會進入到一個昏迷的狀態之下，一般是很難自救的。中暑的先兆包括大汗淋漓，頭暈眼花，惡心想吐等。

黃瓜，性涼味甘，起到清熱解毒，利水消腫，止渴生津功效。可用于身熱煩渴，熱毒瘡瘍，黃疸熱淋，小便赤黃等癥。絲瓜，不僅營養豐富，其藥用價值更高，它起到清暑涼血，解毒通便，祛風，化痰，潤肌美容，通經絡，行血脈，降血壓，下乳汁等功效。