平時應該注意飲食起居，飲食上盡量吃清淡食物，少食油膩和高脂肪食物，因為脂肪過高的食物，可以促進體內激素分布不平衡，造成乳腺增生的加重，另外，情緒波動喝工作壓力經常可以造成女性內分泌失調，間接導致乳腺增生。

乳腺增生平時要注意飲食、情緒等。
乳腺增生是乳腺科門診常見的一種疾病，這種疾病屬于乳腺結構不良癥的早期病變，與生理變化、月經情緒勞累有關，乳腺增生一般是雙側乳房彌漫性的疼痛或沉重感，可向腋下、上臂、也可僅限于一側乳房，尤其是月經來潮后一周左右，乳疼會逐漸加劇。乳腺增生的影像學檢查并不是很明顯，主要是看病人的癥狀，乳腺增生屬于正常增生，癌變的可能性很小，所以乳腺增生要盡量不要吃辛辣刺激性的食物，要保持愉悅的心情，不要熬夜，女性出現月經不調要及時進行調整，同時要做乳腺超聲檢查，40歲以后要定期做乳腺超聲和鉬靶檢查，以排除乳房占位。

脹痛或觸痛。病程為數月至數年不等，絕大多數病人具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加劇，月經結束后緩解或消失。必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型癥狀，但缺少此特征者并無法否定病變的存在。平時注意飲食清淡，注意個人衛生，保持心情舒暢，少發脾氣少生悶氣。

乳腺增生是由于體內激素水平改變引起的，平時日常生活注意能夠引起體內激素水平變化的食物是不建議服用的。同時還可以多進行乳房部位的按摩，能夠有效緩解乳腺增生。乳清腺增生的病人淡飲食為主，油炸食品以及油膩的食物少吃。

乳腺增生疾病是女性乳腺常見的疾病，一般乳腺增生有硬塊，伴有乳腺脹痛，與月經期有關，患有乳腺增生疾病的應注意飲食忌辛辣刺激性食物，忌激素類藥物，忌勞累熬夜，忌大量飲酒咖啡。清淡飲食，改變不良生活習慣。

乳腺增生是女性常見的婦科疾病之一，一般由于內分泌失調、月經失調和長期的憤怒和憤怒會導致乳腺增生的發作。平時，應注意清淡飲食的選擇，不要吃辛辣刺激的食物，平時要保持愉快的心情。如果乳房腫脹、疼痛和刺痛，必須去檢查。