乳腺增生平時要注意飲食、情緒等。
乳腺增生是乳腺科門診常見的一種疾病，這種疾病屬于乳腺結構不良癥的早期病變，與生理變化、月經情緒勞累有關，乳腺增生一般是雙側乳房彌漫性的疼痛或沉重感，可向腋下、上臂、也可僅限于一側乳房，尤其是月經來潮后一周左右，乳疼會逐漸加劇。乳腺增生的影像學檢查并不是很明顯，主要是看病人的癥狀，乳腺增生屬于正常增生，癌變的可能性很小，所以乳腺增生要盡量不要吃辛辣刺激性的食物，要保持愉悅的心情，不要熬夜，女性出現月經不調要及時進行調整，同時要做乳腺超聲檢查，40歲以后要定期做乳腺超聲和鉬靶檢查，以排除乳房占位。

乳腺增生是屬于內分泌的疾病，是一種良性的，要平時要注意胸罩的舒適性，要保持心情舒暢，生氣焦慮會加重癥狀，少吃辛辣、生冷具有刺激性的食物，并且定時的去醫院進行檢查等。

平時應該注意飲食起居，飲食上盡量吃清淡食物，少食油膩和高脂肪食物，因為脂肪過高的食物，可以促進體內激素分布不平衡，造成乳腺增生的加重，另外，情緒波動喝工作壓力經常可以造成女性內分泌失調，間接導致乳腺增生。

乳腺增生，平時一定要注意按時休息，不要勞累，注意保持愉悅的心情，平時適當的加強運動，還要注意飲食上不要吃含有雌性激素的食品和保健品。不要吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。

平時要保證規律的生活，調整心態，放松心情，經常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

乳腺增生不用太過擔心，如果不是很嚴重可以用藥物來進行控制，平時也可以多做運動，還要保持心情的愉快，飲食上也要多多注意不要吃辛辣刺激和油膩的食物，應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要熬夜，要有規律的作息時間。如果情況比較嚴重，那就需要進行住院治療，視情況而定需不需要手術。