平時要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心態(tài)，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

乳腺增生是屬于內(nèi)分泌的疾病，是一種良性的，要平時要注意胸罩的舒適性，要保持心情舒暢，生氣焦慮會加重癥狀，少吃辛辣、生冷具有刺激性的食物，并且定時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查等。

乳腺增生平時要注意飲食、情緒等。
乳腺增生是乳腺科門診常見的一種疾病，這種疾病屬于乳腺結(jié)構(gòu)不良癥的早期病變，與生理變化、月經(jīng)情緒勞累有關(guān)，乳腺增生一般是雙側(cè)乳房彌漫性的疼痛或沉重感，可向腋下、上臂、也可僅限于一側(cè)乳房，尤其是月經(jīng)來潮后一周左右，乳疼會逐漸加劇。乳腺增生的影像學(xué)檢查并不是很明顯，主要是看病人的癥狀，乳腺增生屬于正常增生，癌變的可能性很小，所以乳腺增生要盡量不要吃辛辣刺激性的食物，要保持愉悅的心情，不要熬夜，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要及時進(jìn)行調(diào)整，同時要做乳腺超聲檢查，40歲以后要定期做乳腺超聲和鉬靶檢查，以排除乳房占位。

乳腺增生，平時一定要注意按時休息，不要勞累，注意保持愉悅的心情，平時適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動，還要注意飲食上不要吃含有雌性激素的食品和保健品。不要吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。

患有乳腺增生，平時主要就是注意，一定要不生氣，不上火，然后也要注意飲食上少吃酸辣的食物，不能抽煙喝酒，還是服用藥物的應(yīng)用，藥物后還是需要連續(xù)用藥，可以暫時停用。

乳腺增生是女性常見的婦科疾病之一，一般由于內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)失調(diào)和長期的憤怒和憤怒會導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)作。平時，應(yīng)注意清淡飲食的選擇，不要吃辛辣刺激的食物，平時要保持愉快的心情。如果乳房腫脹、疼痛和刺痛，必須去檢查。