生完孩子第三天乳房脹痛可以通過一下方法進行緩解。
一般情況下，產婦可以通過吸奶器或按摩來把乳汁排出，就能有效的緩解癥狀，而在這之前，需要將乳頭清洗干凈，避免造成乳頭的損傷或細菌感染，還需要動作輕柔，并每次按摩達到15分鐘到20分鐘，能夠有效的緩解脹痛。
在日常生活中，還需飲食清淡，作息規律，適當運動，可以緩解身體不適，促進病情恢復和身體健康。
產后第三天乳房脹痛有硬塊可通過以下方法緩解：
產后第三天出現乳房脹痛，并且有硬塊的情況，多是因為乳汁淤積所引起的。患者可通過對局部進行熱敷后，使用吸奶器將乳汁進行排出。如果癥狀一直得不到緩解，患者需要及時前往醫院進行檢查，明確診斷后進行針對性治療。
建議孕婦在恢復期間注意營養的攝取，同時還需要避免進行性生活，養成良好的生活習慣，并加強保暖。
婦科乳房脹痛一定要及時到醫院乳腺外科就診，進行針對性的檢查，看檢查結果明確診斷后對癥治療，治療方案請與接診醫生溝通確定，配合醫生進行治療，有利于病情的好轉，加強體育運動鍛煉，提高自身抗病能力。
孕婦養成好的生活習慣，適當到戶外散步。注意穿寬松棉質內衣，每天擦拭乳頭，保持乳房的清潔。也可以用溫熱毛巾熱敷，輕輕的按摩，不要擠壓。飲食方面要多食用綠色健康的食品，食用些易消化清淡的食物，避免刺激的食物。
產后乳房脹痛應該早哺乳，多哺乳，產后當天就可以直接哺乳，兩個小時哺乳一次。熱敷按摩，使用溫毛巾熱敷五分鐘后，拇指、食指、中指指腹根據乳腺管的走行來回按摩。要是乳房硬塊比較大，建議及時請個催乳師疏通一下，避免發展成乳腺炎和乳腺膿腫。
