貧血最快最好的補充方式是食物進補，可多食含有鐵元素的食物，如菠菜、雞肝、雞血、鴨血、豬肝、豬腰、豬血、豬肉、雞肉、牛肉及羊肉，能夠有效的滿足機體的營養需求，減輕機體的不適癥狀。
貧血就是指外周血中紅細胞容量低于正常而出現的一種臨床綜合征。無論是哪種類型引起的重度貧血，輸紅細胞是最快、最好的辦法，通過輸注紅細胞，提高病人體內紅細胞的數量，血紅蛋白濃度提高了，貧血的癥狀就會很快的改善。另外，如果是缺鐵性貧血，在服用補鐵藥物同時，還可以多吃含鐵豐富的食物，這樣能夠更快促進鐵的吸收，含鐵豐富的食物包括動物肝臟，如豬肝、羊肝，還有豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇等。
寶寶貧血通常沒有怎么補最快的說法，一般可以從食物、藥物兩方面補充營養，具體內容如下：
1.食物：寶寶貧血可以多吃水果，如香蕉、梨子、火龍果，多補血的食物，如豬肝、紅棗等。多喝溫水，促進新陳代謝，促進血液生成。
2.藥物：寶寶貧血還可以在醫生指導下口服藥物緩解癥狀，如琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，幫助促進血液生成，緩解貧血癥狀。
貧血想要補充可以吃有補血功能的紅棗、枸杞。強調均衡飲食，養成良好的飲食和生活習慣，全方位改善貧血狀況，黑豆是生發烏發的佳品，其實也可以用來補血，用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰。
母乳喂養的女性缺鐵性貧血，可以多吃一些補血的食物比較好。比如，可以選擇用黑木耳加紅棗，紅糖熬湯，對身體虛、貧血有一定的改善作用。動物的肝臟富含鐵、磷、造血所必需的成分，同時還富含維生素A、維生素C等多種營養成分，建議一周食用兩次。母乳喂養的時候要注意，母乳是由母親的血液生成的，每天要喝5-6次，這樣不僅可以補充足夠的奶水，還可以補充氣血。
