月經來了喝湯、紅糖水較好。
女性月經周期一般在28天左右，月經持續時間在2-8天內，如果持續時間超出8天，可能自身激素水平出現異常導致的。一般月經量在20-60毫升，月經期間可以喝紅糖水，也可以熬制一些湯喝，比如雞湯、魚湯、豬腳湯等補充自身營養，增強自身抵抗力。還可以喝一些銀耳蓮子，姜水，對自身有一定好處。

正常的情況下在月經期是不會發生憋氣癥狀的，如果發生了呼吸困難憋氣的癥狀需要及時檢查是不是有心肺疾病引起的，月經期由于陰道出血如果出血量過大可以引起貧血，有貧血的情況下可以出現胸悶呼吸困難的癥狀，但是并不會發生明顯的憋氣癥狀。如果有氣管炎，肺炎的時候，也會出現憋氣的現象，如果有神經功能紊亂，也會導致憋氣的現象。只需要對癥治療。

如果有月經的推遲，同時又沒有懷孕，這種情況可以考慮做彩超檢查，根據檢查結果來判斷，可以在醫生的指導下服用中成藥或者孕激素來促進月經的來潮�？醋訉m內膜的厚度，如果子宮內膜的厚度大于1.0cm，此時可以用黃體酮口服或者是肌肉注射來治療，同時可以再服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸來治療。如果子宮內膜的厚度大于0.7cm小于1.0cm，可以單純性的服用益母草、烏雞白鳳丸等藥物來治療。

來月經時可以喝羊奶。
女性在來月經時禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀類藥物，而羊奶含鈣等微量元素和優質蛋白質等，在經期血量少時多吃蛋白質有助于身體，但是建議到正規途徑購買新鮮的羊奶，可以適當的溫過再喝羊奶，還要保持自身沒有對羊奶有過敏反應等不適應的情況。
建議女性在經期內注意保暖和作息規律，適當運動。

來月經期間是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月經期間免疫力低下，可能會導致盆腔充血、氣血瘀滯以及氣血排出不暢，從而出現下腹部酸痛的癥狀，由于體內激素水平的波動，還會出現焦慮緊張情緒，此階段飲食結構調整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸桿菌、蛋白質、礦物質、葡萄糖、多種維生素等成分，月經期間適量喝酸奶，可以緩解焦慮、緊張情緒，促進食物的消化與吸收，促進睡眠，有利于月經期間的體質恢復。但是月經期間不可以喝冰的酸奶，否則可能會導致子宮收縮，影響月經，出現月經異常、腹部疼痛等癥狀。

一般情況下，月經期間能喝酵素嗎，需要根據實際情況判斷，具體分析如下：
酵素是一種利用新鮮的蔬果進行發酵產生的一種生物酶，能夠幫助人體的消化和吸收，只要以前飲用過冰鎮的酵素，并且體質健康，腸胃也能適應，在來例假期間可以喝酵素。但最好是不能飲用冰鎮酶，因為酵素會刺激胃腸道，導致胃的抽搐。
平時女性要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累，多喝溫開水、吃新鮮的瓜果蔬菜，還要注意保暖，有助于身體健康。