通常來說，脂肪肝大多是體重超標引起的，所以需要多運動。具體內容如下：
運動也必須要達到一定的量和程度，能夠起到減重以及消耗體內脂肪的目的，才能夠對脂肪肝有效果，并且在運動的過程中也要多飲水促進排泄。
建議患者在日常生活中注意定期監測體重、血壓、血脂、肝功等指標。定期在醫院做肝臟超聲，評估肝臟、膽囊、脾臟功能，觀察有無異常，若發現異常，應及時就醫診治。

一般沒有脂肪肝做什么運動最好的說法，脂肪肝做有氧運動比較好，具體分析如下：
適合脂肪肝的運動方式主要有游泳、打羽毛球、競走、慢跑、跳健美操、上下樓梯、跳繩等有氧運動。另外，脂肪肝的病人要注意飲食的控制，飲食要平衡，多吃高粱、芹菜、西紅柿、西瓜、蘋果、香蕉等，以保證足夠的維生素。同時注意避免油膩、辛辣的食物，以免加重病情。

損害不嚴重的單純性脂肪肝病人，運動的治療方法大多選擇中等量的有氧運動，如慢跑、快走、跳廣場舞、打太極拳、做廣播體操等。病情較重或體弱、年老的脂肪肝病人，要適當的減少運動量。

一般情況下，重度脂肪肝不宜做劇烈的運動，如快跑、登山、游泳、打球等。
脂肪肝需要配合規范的治療方法，目前常用保肝、降酶、去脂藥物控制病情，配合低脂肪、低糖、低熱量、高維生素、高蛋白質的飲食方式，增加運動鍛煉，找出病因綜合治療，才可緩解病情。治療期間患者要注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜，堅持適量運動。

有氧運動對脂肪肝效果最好，具體如下：
有氧運動是指主要以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，是一種低強度、長時間的體育運動。有氧運動能夠促進吸塵代謝，促進脂肪分解，因此比較適合脂肪肝患者。常見的有氧運動有慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳等。
在日常生活中，患者應避免過度勞累，保持規律作息，保證充足睡眠，可適當加強身體鍛煉，增強身體素質。

運動后脂肪肝：脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，運動對多數脂肪肝是有益的，尤其是對于肥胖所致的脂肪肝，比如慢跑這種有氧運動對脂肪肝很有幫助。但并非所有脂肪肝都適宜參加體育運動，有些需在醫生指導下進行適量運動。