每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量。運動能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發(fā)揮、脂肪代謝的正常進行。
輕度脂肪肝通過鍛煉可以加快肝臟內脂肪的燃燒，有助于脂肪肝的治療，慢跑、散步，太極拳這些運動比較適合脂肪肝，對于脂肪肝平時應該限制脂肪的攝入量，一般不需要藥物治療，注意合理的飲食，做好調整工作，能夠改善癥狀。少吃肥肉或動物內臟等高脂肪食物，加強身體鍛煉就可以了。
對于肥胖性脂肪肝在整個運動過程中可分為三個時期，一為熱身期約5~8分鐘此時主要進行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動。二為鍛煉期約20~30分鐘。三為冷卻期目的是使身體逐步恢復到運動以前的狀態(tài)約占8分鐘左右可做一些舒緩運動避免血液在組織中滯留。
脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活習慣引起的，過多的攝入高膽固醇，高脂肪，油膩性食物，油炸性食物過多導致身體脂肪代謝出現(xiàn)異常引起的原因。輕度脂肪肝可以不做治療。一定要注意飲食，少油少鹽少糖，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，要加強運動，特別是有氧運動可以進行跳繩，慢跑快走等有氧運動。
脂肪肝是由于脂肪細胞在肝臟的過度囤積造成的，從鍛煉上來說，主要是進行一些有氧運動。有氧運動主要是消耗脂肪，包括跑步、游泳、自行車。相對年輕人可以跑步，慢跑或者控制在一定速度范圍之內。體重較重的人可以選擇游泳。