輕度脂肪肝通過鍛煉可以加快肝臟內脂肪的燃燒，有助于脂肪肝的治療，慢跑、散步，太極拳這些運動比較適合脂肪肝，對于脂肪肝平時應該限制脂肪的攝入量，一般不需要藥物治療，注意合理的飲食，做好調整工作，能夠改善癥狀。少吃肥肉或動物內臟等高脂肪食物，加強身體鍛煉就可以了。
脂肪肝可以根據自己的興趣愛好合理安排有氧運動，工作的間隙可以上下樓梯，另外跳繩、游泳等都是不錯的方式，注意避免飯后立刻運動。生活中注意多喝水多吃新鮮的蔬菜和水果不要吃過多油膩的食物。
對于肥胖性脂肪肝在整個運動過程中可分為三個時期，一為熱身期約5~8分鐘此時主要進行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動。二為鍛煉期約20~30分鐘。三為冷卻期目的是使身體逐步恢復到運動以前的狀態約占8分鐘左右可做一些舒緩運動避免血液在組織中滯留。
脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活習慣引起的，過多的攝入高膽固醇，高脂肪，油膩性食物，油炸性食物過多導致身體脂肪代謝出現異常引起的原因。輕度脂肪肝可以不做治療。一定要注意飲食，少油少鹽少糖，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，要加強運動，特別是有氧運動可以進行跳繩，慢跑快走等有氧運動。
走路是能夠甩掉脂肪肝的，但是想要獲得比較好的效果，一定要注意走路的方式，通過科學合理的走路方式，才能夠更好的甩掉脂肪肝，應該配合一些簡單的伸展體操，或者一些相對簡單的有氧運動，因為這些運動方法，不會給身體造成損傷，也不會使身體出現不適感，在剛剛開始的時候，每次運動的時間應該保持在十分鐘以上，然后慢慢的增加時間。