一般情況下，快速消除脂肪肝可以通過飲食控制、運動、藥物治療等方式來改善，具體內容如下：
對于輕度脂肪肝日常生活中要注意節食，避免吃得太多。平時要多吃一些清淡的東西，少吃油膩的食物，多吃一些高熱量的食物，多做一些有氧運動，這樣可以保證每天的能量消耗，避免積累。對于中度和重度脂肪的患者，都會出現肝功能受損的情況，可以口服保肝護肝的藥物來保護肝功能，改善肝功能。
脂肪肝是怎么治療當首先控制其飲食，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加體內脂肪消耗。藥物治療要在醫生指導下使用保肝藥。
通過運動消耗脂肪的辦法，當然首推有氧運動，比如跑步、跳繩、騎車、游泳、瑜伽、跳操、高強度間歇訓練等都可以歸為有氧運動。要想快速消除脂肪肝，就要嚴格控制飲食，包括少食或不食高油高糖高熱量食物，調減紅肉攝入量，烹飪方式多蒸煮，晚上不吃夜宵，少吃零食等。快速消除脂肪肝總結是：有氧運動為主+合理飲食。
脂肪肝輕度消除主要是靠飲食的控制、運動鍛煉、病因的控制，具體分析如下：
1、飲食要控制高脂肪食物的攝入，如肥肉、油炸食品、辛辣，刺激的食品，一些干果、果仁、蛋黃、魚子等。
2、禁煙、戒酒，多吃新鮮的蔬菜、水果。
3、運動鍛煉.每周至少3次，每次至少要半個小時到一個小時，多加強鍛煉，促進體內脂肪消耗，多打羽毛球、騎自行車、跑步等。
輕度脂肪性肝炎平時要控制熱量攝入，以便使肝細胞內的脂肪逐漸氧化。通常情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。可以到醫院詳細檢查后對癥治療.輕度脂肪性肝炎病人要限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。