輕微骨質疏松可以通過食療的方法來改善。通過膳食來滿足人體對鈣的需要，多吃奶制品、含鈣高的蔬菜及骨頭湯等。增加適當的戶外運動是減緩骨骼衰老最有意義的方法有規律體育鍛煉要注意多曬太陽。
腳骨質疏松可以通過食療、養成良好的日常習慣改善。
首先需要補充足量的鈣、維生素C、維生素D和蛋白質，如魚、蝦、乳制品、牛奶、骨頭湯、豆類、雞蛋、蔬菜、豆類、雜糧、蔬菜等。
其次可口服鈣劑、維生素D、活性維生素D、二磷酸鹽、氟化物、甲狀旁腺激素、降鈣素、合成類固醇等藥物。
最后可以體育鍛煉，多曬太陽，不吸煙、飲酒、少喝咖啡濃茶喝含碳酸飲料。
骨質疏松指各種原因引起骨密度，骨質量降低，因而使骨脆性增高，因而容易出現骨折和其他全身性骨病。
骨質疏松癥會給患者帶來巨大的身體傷害，因此必須對其進行及時有效地診斷與治療。對骨質疏松進行治療，首先應重視強化營養，多吃含鈣量高的食品如牛奶、雞蛋、豆類、肉類，還要注意維生素d的補充和陽光的照射，起到了緩解效果。
另外還要積極預防各種疾病對患者造成影響，比如高血壓，糖尿病，心臟病等都會引發骨質疏松癥。其次，還可使用某些藥物，如抑制骨吸收之藥，促進骨生成藥物。在對患者進行診斷時應該明確病因并及時給予針對性處理，不能盲目使用。
還可根據骨質疏松病因進行對癥處理，若為雌激素缺乏所致骨質疏松，可采取雌激素替代療法。
骨質疏松癥早期癥狀不明顯，容易被忽視，但一旦被確診后，可以通過以下幾種方法來快速恢復：
患者要積極調整生活方式，也可以添加骨健康補充劑，進行藥物干預，如鈣劑和維生素D，都是骨骼健康的基礎補充劑，但患者補鈣要適度，不要吃得過多。患者也需要在醫生的指導下，使用運動療法和物理因子治療，這也是重要的方法之一。
可以選擇運動治療或者營養治療。在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。65歲以后男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。